hartslag rond de 150/ 160

Daster · 25 jan 2010

Ik ben wel eens een tabelletje tegengekomen waaruit blijkt dat je bij een hogere hartslag inderdaad meer calorieën verbrand, maar dat die extra calorieën vrijwel allemaal uit spiermassa vrijgemaakt werden. De hoeveelheid vet bleef nagenoeg hetzelfde.

Kan de tabel zo gauw niet meer vinden...

Mysterix · 26 jan 2010

Tokkelboer zei:
Hoe lang doe je de cardio dan?
En dan er bij, als je niet moe wordt met vet verbranden. Zul je het ook niet erg vinden om te doen.

Ik doe cardio sinds november.

Guest · 26 jan 2010

wazzup zei:
Hoe lager je hartslag hoe hoger het percentage vet dat verbrand wordt.

Hoe hoger je hartslag hoe meer calorieën je verbruikt.

En hoe meer kcals je verbrand hoe meer vet je verbrand... Het verhaaltje van cardio op lagere intensiteit meer vet verbrand is gewoon een fabeltje.

Daster · 26 jan 2010

Daanb zei:
En hoe meer kcals je verbrand hoe meer vet je verbrand... Het verhaaltje van cardio op lagere intensiteit meer vet verbrand is gewoon een fabeltje.

Hij zegt een hoger PERCENTAGE vet....

Horseman14 · 26 jan 2010

Daster zei:
Hij zegt een hoger PERCENTAGE vet....

En dat klopt....dus is het geen fabeltje!

Goed lezen blijft moeilijk als je je mening al klaar hebt!

Guest · 26 jan 2010

Ik quote Tom ff van BFFM

At lower intensities, you burn a greater percentage of calories from fat than
carbohydrates, and at higher intensities you burn a greater percentage of calories from
carbohydrates. High intensity aerobic exercise can use as much as 65% of the body's
energy needs in the form of carbohydrate. The most important issue for fat loss is not the
ratio of fat to carbohydrate burned, but the total number of calories burned and high
intensity aerobic exercise burns the most calories!

The lower the intensity, the lower the total number of calories burned and the
higher the intensity, the greater the number of calories burned. High intensity cardio also
raises your metabolic rate after the workout to a much greater degree than low intensity
cardio. That’s why high intensity cardio is better, provided that you can maintain it for a
long enough duration to burn an appreciable number of calories.

niekkel · 28 jan 2010

Daanb zei:
Ik quote Tom ff van BFFM

+1 en wie het nu nog niet geloofd moet inspanningsfysiologie, oefentherapie en training maar eens bekijken van j.j. Morree

hartslag rond de 150/ 160

Daster

Monstrous Giant

Mysterix

Novice

Guest

verwijderd

Daster

Monstrous Giant

Horseman14

Advanced Bodybuilder

Guest

verwijderd

niekkel

Dutch Bodybuilder

Soortgelijke topics