moeilijkgeval
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 37
- Waardering
- 0
havermout of brinta
- Topic starter moeilijkgeval
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 4.851
- Volgers 0
-
- Tags
- havermout
Peevee
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 nov 2005
- Berichten
- 115
- Waardering
- 0
naomi
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2004
- Berichten
- 965
- Waardering
- 1
ik maak elke ochtend wafels met havermout is heel lekker
neem 100gr havermout en 4a5 eieren een met dooier
zoetstof, geraspte appel en als je wilt rozijnenen dit goed mixen en dan in de tostieijzer of in een koekepan bakken
je kunt er ook noten door doen maar dan wel de appel weg laten of kokosrasp is ook heerlijk
is echt heel lekker
je kunt er ook een scheutje vanilleessence bij doen dat doet de smaak ten goede
neem 100gr havermout en 4a5 eieren een met dooier
zoetstof, geraspte appel en als je wilt rozijnenen dit goed mixen en dan in de tostieijzer of in een koekepan bakken
je kunt er ook noten door doen maar dan wel de appel weg laten of kokosrasp is ook heerlijk
is echt heel lekker
je kunt er ook een scheutje vanilleessence bij doen dat doet de smaak ten goede
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.760
- Waardering
- 4.357
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
HAVERVLOKKENWAFELS
Ingrediënten:
6-8 eetlepels fijne haverflokken
6-8 eiwit (2-4 eigeel)
4-5 theelepels zonnebloempitten
Na keuze extra:
-een handje vol rozijnen en/of
-een handje vol amandelen en/of
-1 banaan/1 appel
Bereiding: alle ingrediënten mengen en in een wafelijzer doen. De hoeveelheid is geschikt voor 3 á 4 wafels.
Ingrediënten:
6-8 eetlepels fijne haverflokken
6-8 eiwit (2-4 eigeel)
4-5 theelepels zonnebloempitten
Na keuze extra:
-een handje vol rozijnen en/of
-een handje vol amandelen en/of
-1 banaan/1 appel
Bereiding: alle ingrediënten mengen en in een wafelijzer doen. De hoeveelheid is geschikt voor 3 á 4 wafels.
moeilijkgeval
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 37
- Waardering
- 0
luppie zei:
's morgens ben ik al geen mens om zwaar te eten, heb vroeger dikwijls vaak ontbijt overgeslaan, dus voor mij is dit al serieuze aanpassing. ik zou het graag in een blender gooien. maar als 100gr teveel is (metselwerk) , dan kom ik terug niet aan mijn kcal...ofwel moet ik er 2 maken apart?
heeft dit dan hetzelfde voedingseffect in een blender, omdat men mij gezegd heeft meer vaste voeding in te nemen dan shakes...
moeilijkgeval
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 37
- Waardering
- 0
Peevee zei:
hoeveel melk zou ik nodig hebben voor 100gr brinta?
of zou ik er best 2 maken? elke 50gr brinta met 15gr whey elk?
is dit dan even goed dan de brinta te eten? shakes moet zoveel mogellijk vermeden worden, meer vaste voeding heeft men mij verteld...
Peevee
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 nov 2005
- Berichten
- 115
- Waardering
- 0
moeilijkgeval zei:
Voor 100 gr zou je rond de 0,5 liter melk nodig hebben i.c.m. 40gr whey.
Naarmate je de brinta langer in de melk laat zitten wordt de shake steeds dikker. 2 Shakes op één dag is geen enkel probleem, 1 bij het opstaan en 1 na de training zie je het meest.
- Lid sinds
- 19 dec 2003
- Berichten
- 955
- Waardering
- 2
moeilijkgeval
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 37
- Waardering
- 0
confiance zei:
maak je dan erna nog een shake met bv 30gr whey?
- Lid sinds
- 19 dec 2003
- Berichten
- 955
- Waardering
- 2
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 28 nov 2007
- Berichten
- 74
- Waardering
- 10
ik maak elke ochtend wafels met havermout is heel lekker
neem 100gr havermout en 4a5 eieren een met dooier
zoetstof, geraspte appel en als je wilt rozijnenen dit goed mixen en dan in de tostieijzer of in een koekepan bakken
je kunt er ook noten door doen maar dan wel de appel weg laten of kokosrasp is ook heerlijk
is echt heel lekker
je kunt er ook een scheutje vanilleessence bij doen dat doet de smaak ten goede
Elke ochtend?
Zit je in de ww ofzo? heb ik echt geen tijd voor.- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Necros
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2005
- Berichten
- 1.243
- Waardering
- 19
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.564
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Omdat dat makkelijk en snel is!Waarom altijd havermout OF brinta?!
@ TS,
Je gooit je Brinta en je whey gewoon in een grote beker waarbij je dan de gewenste hoeveelheid magere melk gooit, en dan vul je bij met water tot je het goed en snel kunt drinken.
Wel opschieten, want anders heb je inderdaad metselspecie!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.564
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Omdat dat makkelijk en snel is!
Hahaha, tegen wie je het zegt
Maar ik gooi ze altijd samen! Ze bieden beide zoveel voordelen dat ik gewoon geen keuze maak tussen de 2 maar altijd combineer
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
