heerlijk tonijn ''receptje'' voor op brood

[tunux]

Ik kwam dit recept onlangs ergens tegen op internet weet niet meer waar maar het is zo lekker,
je kunt het op brood smeren of ergens bij doen,

Ingrediënten:

100 gr. magere kwark - of 1/2 dl. magere yoghurt
2 eetl. magere sla-saus
2 eetl. - tomatenketcup
1 blikje tonijn
kerrypoeder
zout en peper.


Je moet alle ingredienten eerst even goed husselen,

je kunt er naar smaak altijd wat fruit bij doen (wat je zelf lekker vind)

soms doe ik er een fijn gesnipperd uitje doorheen,

je kunt hier zelf mee spelen,

maar zoals hij hier als ''gerechtje'' staat is hij al SUPER!


Voedingswaarde Totaal
Kcal: 275
Eiwitten: 39,4gr
Khoolydraten: 12,9 gr
Vetten: 5,7 gr

Voedingswaarde per 100 gram:
Kcal: 91,1
Eiwitten: 13,1gr
Khoolydraten: 4,3 gr
Vetten: 1,9gr

 

[pat21]

sla-saus?

 

[Gladiool]

Gooi er wat sla e.d. bij en je hebt een maaltijdsalade, ga hem zeker proberen, bedankt hiervoor!

 

[tunux]

sla-saus?

Jup sla-saus

 

[WilliamSB]

Lijkt me wel wat, kwark, ketchup, augurk, zilveruitjes en tonijn

Maken we altijd in de broodjeszaak