HELP! ben ik goed bezig?

[Gib]

Beste forumleden,

Ik heb een dringende vraag in verband met mijn voedings en trainingsschema.
Ik ben namelijk ondertussen al 2 maanden bezig en twijfel of er wel effectief effect is.

Ik heb het voedings en trainingschema in een erkende fitness gekregen. Voedingsschema is ook aangepast aan mijn vetpercentage.

Toch heb ik het gevoel dat ik mijn doel niet aan het bereiken ben. Ik wil namelijk afvallen. Mijn trainingsschema bestaat uit 3x per week een uur krachttraining waar alle groepen spieren getraind worden gevolgd door een half uur lopen (joggen).

Ik weet ook wel dat spieren meer wegen dan vet en dat het dus normaal is dat je het getal op de weegschaal in het begin niet ziet veranderen, maar is dit ook nog het geval na 2 maanden of doe ik dan toch iets fout?

Aan mijn eetschema kan ik mij redelijk goed houden. Natuurlijk kan het al eens zijn dat er om de 2 weken 1 x iets verkeerd gegeten word (en daarmee bedoel ik dan nog iets klein; geen frieten of dergelijke)

Graag reacties?

Klik om meer te lezen...

 

[JesseUTG]

post je voedingsschema en trainingschema, je stats etc dan is het wat makkelijker te beoordelen..

 

[ive]

zoals al gezegd post je voedingsschema even en je stats, dan is het veel makkelijker om te beoordelen.

 

[mikejwt]

Simpel gezegd je moet meer calorieën verbranden dan dat je eet.
Vrouwen hebben rond de 2000 calorieën per dag nodig dus dat betekend als je er 1500 eet en goed bij sport het vanzelf komt, aanhouder wint.

Niet te veel op theories leven, luister naar je eigen lichaam en niet op theories van anderen omdat die 'beter' zijn. zie genoeg van dat soort monkeys