Help me met mijn proteïne shake kiezen

[speafunz]

lijkt me erg verstandig eerst de sticky's mbt voeding en supps te lezen.
Zorg ook voor een voedingsschema om aan te komen als jij dit graag wilt! Kortom je hebt huiswerk te maken!

Alsof alle voedingsstoffen die je nodig hebt in 1 potje zit?

 

[JJ306]

Stap één van aankomen is; een goed voedingsschema hebben.
Een paar voorbeelden hiervan vind je vast wel terug in het topic 'Voeding'.

Verder zou ik gewoon eiwitten shakes op trainingsdagen; Smorgens en na de training drinken.
En op rustdagen; Smorgens en Savonds.
(Dit moet je voor jezelf zien uit te vogelen wanneer jij het beste de shakes kan nemen, iedereen heeft hier wel een eigen mening over!)

Een goedkoop alternatief; Voor het slapen gaan een stevig bakkie franse magere kwark erin stampen is ook een aanrader ;-)


Voorlopig zou ik de weightgainers nog even laten voor wat het is, koop van dat geld maar bakkies kwark!

Ik hoop dat je wat aan deze info hebt, succes!

 

[JochemB]

Sowieso zijn supplementen overbodig als je het ook uit je gewone voeding kunt halen. Het heet niet voor niets supplement -> "Aanvulling"

 

[Sniezel]

Gewoon Whey Perfection van Body en Fitshop.
Echt verre weg de lekkerste whey die er is.
Wist niet dat het bestond, maar ze zijn gewoon een genot om te drinken (not kidding)

Mijn favo is chocolat caramel, maar je kan ook voor een tientje zo een sample pack nemen

 

[Galen]

http://www.xxlnutrition.nl/whey-delicious/xxl-nutrition