Herhalen tot het pijn doet???

[doubledutchy]

Ik denk dat ik zelf te fanatiek train voor massa is dit waar??/?
Ik herhaal meestal de oefening totdat de spier lam aanvoelt (leeg) Of dat het brand als een bbq.

Klik om meer te lezen...

 

[bart82]

Hoeveel herhalingen doe je dan?

 

[mammoth]

no pain no gain.
Er is wel nog altijd wel een verschil tussen een spier uitputten en goed belasten

 

[doubledutchy]

herhalingen

Meestal tussen de 8 en 12 herhalingen maar blijf gewoon setjes maken tot ik er nog maar 6 uitgeperst krijg, ga bijna nooit minder dan zes herhalingen omdat ik bang ben voor blessures.

 

[TheRipper]

Meestal tussen de 8 en 12 herhalingen maar blijf gewoon setjes maken tot ik er nog maar 6 uitgeperst krijg, ga bijna nooit minder dan zes herhalingen omdat ik bang ben voor blessures.

Klik om te verkleinen...

wel elke keer tot failure gaan, maar bang zijn voor blessures door lage reps.