- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Herkuul's weg naar de gym
- Topic starter herkuul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.760
- Weergaven 70.225
- Volgers 29
-
- Tags
- gym
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Ok dat maakt alles wat duidelijker. A.d.h. van de laatste training zou ik zeggen wat minder machine werk en wat meer losse gewichten
Maar dat kan ook toevallig nét machine "dag" ofzo zijn geweest
Ben wel beniewd naar foto's hoe je er nu bij staat eigenlijk.
Misschien idee om ze te posten voor je progress?
zal er op letten om meer met losse gewichten te trainen
denk dat het wel toevallig machine dag is geweest
een foto komt er nog wel mischien tegen de zomer,
als ik zelf tevreden ben
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
thx kerel
Ok gewoon squats doen tot failer dan? of er na nog proberen wat leg presses
uit te krijgen,thx
ga deze ook eens een keertje volgen
Thx bro
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
ok ga het zo doen, thx man
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
ik train sinds sept 2006
krachtstats geen idee train niet op pr of 1rep
boeid me niet echt probeerde altijd 10 tot 12 herhalingen te maken.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Ja, maar je hebt toch wel een beetje een idee van wat je max is? Wat (hoeveel/hoe zwaar) deed je bijvoorbeeld je laatste SQ-/DL- en BP-training? Ben wel benieuwd.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja, maar je hebt toch wel een beetje een idee van wat je max is? Wat (hoeveel/hoe zwaar) deed je bijvoorbeeld je laatste SQ-/DL- en BP-training? Ben wel benieuwd.
denk dat ik alles bij mekaar maar net de 300 haal
men laatste squat training was gisteren vind je pagina terug
ga volgende week wel is een 5x5 training doen op Dl en Bp
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
ok duidelijk,
vind eigenlijk vooral dat men traps, schouders en bovekant borst achter blijven momenteel
maar ga ook meer squaten, heb men Lb wel verwaarloosd eigenlijk
ja weet ik maar het is nu zo
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
succes met je nieuwe log
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
net terug had mindere dag
borst:
opwarming; pull overs machine
35kg x15
40 x10
barbell bench press:
60kg x5
70 x5
80 x5
90 x4 (paar weken, terug had ik hier 8 reps
)
100 x1 ( rep 2 fail)
50 x12
50 x12
schouders:
shoulder press machine
25kg x10
30 x10
35 x10
40 x10
rear deltoid machine
30kg x10
35 x10
42.5 x10
was kapot, morgen rust mischien cardio
borst:
opwarming; pull overs machine
35kg x15
40 x10
barbell bench press:
60kg x5
70 x5
80 x5
90 x4 (paar weken, terug had ik hier 8 reps
)100 x1 ( rep 2 fail)
50 x12
50 x12
schouders:
shoulder press machine
25kg x10
30 x10
35 x10
40 x10
rear deltoid machine
30kg x10
35 x10
42.5 x10
was kapot, morgen rust mischien cardio
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
je log begint goed te lopen, lucky bastard
en idd, 5 x 5 op de grote: squat, DL, bench, bor, MP
ga je echt super op vooruit, en ik kan het weten
hehe
ok thx word is tijd dat ik daar werk ga van maken dan
merci makker
