Herkuul's weg naar de gym
- Topic starter herkuul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.760
- Weergaven 70.225
- Volgers 29
-
- Tags
- gym
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
merci kerel
valt wel mee 
ja klopt wel denk, onze gym is niet echt hardcore dumbbells gaan ineens van 26 naar 32 zwaarder gaat het dan ook weer niet,
veel toestellen weinig dumbbells en barbells
we zijn ook nog maar 2 trainigen ver in deze log
goeie bench toch hoor
Thx makker, ben nog lang niet tevreden
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
staat toch 1 in men gallerij
en bij men gebruikers profiel?
waarom zou ik liegen? die enige die ik dan voor de gek hou is mezelf
zal nog wel is een foto plaatsen als ik nog is tijd heb
edit heb recentere geplaatst: [Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
komop dat is toch geen 84kg @ 13 procent man
men bf zal wel hoger zitten nu
dan geloof je me niet man, zal mij een zorg wezen
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
net terug beetje upperbody routinewerk gedaan 
opwarming
chin up machine
10 reps x3
Borst:
pull overs machine
35kg x12
35kg x12
40 x12
peck deck
27.5kg x10
27.5 x10
27.5 x10
incline bench press
50kg x8
55 x8
62.5 x8
70 x8
Triceps:
tricep press machine
22.5kg x12
25 x12
27.5 x12
30 x10
32.5 x10
one arm dumbbell tricep behind neck
6kg x10
7 x10
8 x10
Schouders:
dumbbell side raises
6kg x10
7 x10
8 x10
schoulderpress machine
30kg x10
35 x10
40 x10
rear deltoid machine
30kg x10
30 x10
35 x10
buik:
crunches
40reps x2
hyper extensions
20 reps
opwarming
chin up machine
10 reps x3
Borst:
pull overs machine
35kg x12
35kg x12
40 x12
peck deck
27.5kg x10
27.5 x10
27.5 x10
incline bench press
50kg x8
55 x8
62.5 x8
70 x8
Triceps:
tricep press machine
22.5kg x12
25 x12
27.5 x12
30 x10
32.5 x10
one arm dumbbell tricep behind neck
6kg x10
7 x10
8 x10
Schouders:
dumbbell side raises
6kg x10
7 x10
8 x10
schoulderpress machine
30kg x10
35 x10
40 x10
rear deltoid machine
30kg x10
30 x10
35 x10
buik:
crunches
40reps x2
hyper extensions
20 reps
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
serieuze training
wrm geen dumbbell werk voor je borst?
mss 3 oefeningen voor tri ipv 2?
dumbbells maken een sprong van 26 naar 32 hoger gaan ze ook niet
mischien volgende keer ben wat vast geroest op toestellen denk
meestal doe ik er wel 3 maar na die incline bench, voelde ik men triceps al tamelijk, was vandaag maar een p*ssy training
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
dumbbells maken een sprong van 26 naar 32 hoger gaan ze ook niet
mischien volgende keer ben wat vast geroest op toestellen denk
meestal doe ik er wel 3 maar na die incline bench, voelde ik men triceps al tamelijk, was vandaag maar een p*ssy training
Beter een p*ssy-training als geen training en het ziet er best goed uit.
Beedeeebeedeeebeedee. Hoop dat dat als Bassie overkomt.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
sinds sept 2006
als je ziet wat voor ecto ik toen was valt het wel mee denk, er is nog wel een paar jaar werk aan
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Beter een p*ssy-training als geen training en het ziet er best goed uit.
Beedeeebeedeeebeedee. Hoop dat dat als Bassie overkomt.
haha man, thx heb je ook weer gelijk in
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
ga ze wel voelen denk, die 40kg x10 shoulder press was met veel moeite
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
