broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Sticky Het grote pics & vids topic
- Topic starter Eznir
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12.896
- Weergaven 1.102.605
- Volgers 300
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.251
- Waardering
- 969
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
en de 2de man die 500kg RAW squat is ook alweer een feit.
hier ook even 470kg in training
Haha 2 jaar terug deed hij mee met de IPF worlds, toen squatte hij 392.5 (in sleeves).
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.989
- Waardering
- 15.910
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Wat een heerlijke comments hier op dbb
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Sumo is qua beweging ±20-25% korter dan conv. deadliften maar vervolgens concluderen dat sumo dus makkelijker zou zijn tijdens een 1RM poging, nee niet echt. Waarschijnlijk wel als je het hebt over meerdere herhalingen.
en wanneer heb ik dat gezegd?? maar alsnog.. om sumo deadlifts te vergelijken met convetioneel deadlifts is gewoon belachelijk... het zijn compleet verschillende lifts.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ik snap dat gezeur nooit over sumo en conventioneel, je ziet toch wat voor lift het is, je pakt toch de manier die het beste bij je past en waar je het zwaarste mee kan.
of het nu conv of sumo is, dit soort records zijn toch buitengewoon.
of het nu conv of sumo is, dit soort records zijn toch buitengewoon.
denk het wel
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Klopt. Er staat niet dat jij dat hebt gezegd, ik nam even van de gelegenheid gebruik om een indruk die bij sommigen nog bestaat weg te nemen. Om hier nog even op door te gaan..
De oorzaak om voor sumo of conventionele deadlift te kiezen komt grotendeels door de heupstructuur va trainee. De bekken komen in verschillende vormen en maten, "hip sockets' kunnen zich verder terug op een bekken bevinden (en bv. dieper), de hoek van de femur waar het aan het bekken komt kan variëren en er is ook een kleine variatie in de mate van hoe gedraaid de femur is waar het aan het bekken komt. Daarna komen individuele zwakke en sterke punten van trainee die bepalen welke lift beter ligt.
Verder zijn het verschillende lifts maar niet compleet anders, er zijn ook overeenkomsten.
Hip extension is bijna identiek tussen de conventionele en sumo deadlift.
A three-dimensional biomechanical analysis of sumo and conventional style deadlifts. - PubMed - NCBI
An electromyographic analysis of sumo and conventional style deadlifts. - PubMed - NCBI
Ook veelgehoord argument dat sumo dl minder "hip extension torque" vereist dan conv. dl en dus makkelijker zou zijn gaat niet helemaal op.
Voorname verschillen:
Sumo is harder voor de quads (bijna 3x zo veel als conv. op enig moment)
An electromyographic analysis of sumo and conventional style deadlifts. - PubMed - NCBI
Conv. dl is harder voor de spinal erectors, ongeveer 10% in vergelijking met sumo dl.
Voornamelijk omdat erectoren harder moeten 'contracten' om de rug in positie te houden bij lift off.
Lumbar spine loads during the lifting of extremely heavy weights. - PubMed - NCBI
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat er geen lift gemist wordt wegens zwakte gedurende hele beweging maar omdat men (te) zwak is op zijn/ haar zwakste punt van de beweging.
De meerderheid van de allersterkste deadlifters pullen conventioneel. Mocht de kortere beweging van sumo enig voordeel opleveren komt dit niet naar boven bij de elite.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.163
- Waardering
- 1.473
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Soortgelijke topics
- Sticky
- Gesloten
