Het Zoveelste Voedingsschema !

[nls]

Terug een schema ,

Stats : 19j , 1m 91 ,20maanden bodybuilding , 83kg , +-6.2% vet , eet geen vlees of vis .

VOEDINGS Schema
8u : - 1 kom kwakies van aldi (soort havermout)
- 1 banaan

10u: - 2 glazen water
- 3 sneden brood


12u: - 6 sneden brood met choco
- 2 glazen melk
- 1 whey protiene shake 35g met water

15u: - aiki noodels curry

TRAINE , erna 35g shake whey prot.


19u: - wat de pot schaft ! meestal spagetti of rijst of pure



22u: - 1 kom kwakies van aldi


Wss voor jullie al de ZOVEELSTE beginner met deze vraag , maar daarvoor dient zon forum voor he ?

bedankt alvast !

Klik om meer te lezen...

 

[Nova]

Post eerst maar eens de voedingswaarde van alles, hier kunnen we niet zoveel mee.

Ook de preciese hoeveelheden graag (i.p.v 1 kom , 50G )

 

[Massgainer]

Wat is je doel? Hoeveel kcal wil je nuttigen p/d?
Ben trouwens benieuwd naar een pic... Gezien de +- 6,2% BF