Hoe houden jullie motivatie?

[Onslow]

Dit lijkt op een klassiek geval. Vanaf de laptop met of zonder muziek dagdromen bij hoe je eruit zou kunnen c.q. willen zien, om vervolgens de realiteit te ontmoeten in de gym met het gewicht in de hand terwijl je jezelf ziet zwoegen in de spiegel. Oplossing? Realistischer worden. Ontdek in plaats daarvan wat je leuk vindt en hou dat vast, verdiep je in voeding en manier van trainen. Heb GEDULD en toon discipline.

Die lui hebben gewoon niks met de sport. Zoals ik niks met wielrennen heb en tijd X over zoveel km mij niks zou boeien, zo krijg ik wel een shot endorfine zodra ik een goed setje bankdrukken heb volbracht. Of de volgende ochtend na trainen je spieren nog vol pomp voelen en je nieuwe kleding aan doen die als gegoten zit. Als je daar geen hele harde pik van krijgt, dan kan je beter stoppen met de sport.

 

[VikingJ]

Doelen stellen en soms afwisselen, en natuurlijk resultaat merken... Let vooral op jezelf en laat je niet afleiden door wat andere doen =)

 

[Jwdoetookmee]

Heeft geen fuck te maken met wilskracht of motivatie.
Gaat m niet worden vriend, hou t maar bij laptoppen.

 

[SvP0501]

Zelfs geen motivatie om hier nog eens in te loggen en een antwoord te posten

Lid Sinds: 15 jan 2018
Berichten:1
kevin_ was laatst gezien:15 jan 2018

 

[johnyjordaan]

Zelfs geen motivatie om hier nog eens in te loggen en een antwoord te posten

Lid Sinds: 15 jan 2018
Berichten:1
kevin_ was laatst gezien:15 jan 2018

Is te druk bezig met trainen na het terugvinden van zn motivatie.

 

[Helnas]

download een motiverende fitness achtergrond

Maar ik heb me aantal jaar geleden ook een aantal keer in de sportschool ingeschreven, waarop ik als ik na een paar weken fitnessen geen spierpijn meer had, ik dacht dat ik verkeerd bezig was.
Plus ik gebruikte vooral apparaten, nu halters, zit iets meer techniek in die je moet leren.
Maar heb eigenlijk zin om elke dag te gaan.

 

[Darcem]

Resultaat zien. En weten dat ik eruit ga zien als een bol propje, zodra ik stop met sporten.

 

[Jelle94]

Nood aan sport en het gewoon voor jezelf doen, niet voor oppervlakkige redenen.

 

[imnewhere]

En? Kevin met welgeteld 1 post, ben je nu wel gemotiveerd?

Laatste keer online: 15 januari.
Hij heeft dus niet eens de motivatie om terug te komen in zijn eigen topic. Hopeloos geval dit...

 

[Bosco55555]

Hij is weg...prima dan motiveren we elkaar dan maar haha

Sanca Saxon sloterop

 

[Sanca Saxon]

Hij is weg...prima dan motiveren we elkaar dan maar haha

Sanca Saxon sloterop

Ik ben niet gemotiveerd genoeg om een slotje te zetten

 

[Starx6673]

Ik ben niet gemotiveerd genoeg om een slotje te zetten

Misschien kan je daar een nieuw topic over aanmaken?

 

[zweitens]

Het is natuurlijk een individuele sport.

Bij training hoort afwisseling: ga enkele keren in de week lopen of doe wat meer aan cardio zodat je jezelf fitter voelt en heel wat positieve reacties uit je omgeving krijgt.
Ken je triggers als je thuis tussen 4 muren vastgeroest zit. Je hoeft het lichaam ook niet telkens af te beulen met zware gewichten als je daar even geen zin in hebt. Veel sets/reps doen is een aanrader.

Ik probeer 's ochtends naar de gym te gaan. Dan is het lekker rustig in de fitness of als het een baaldag is steek je muziek in de oren zodat niemand je lastigvalt.

Doorheen de jaren heb ik al wat triggers gekend:
- opstaan met stijve spieren al gaat dit over na een goede opwarming
- je kijkt in de spiegel en denkt.. wat zie ik er vermoeid uit. Dan kan je nog altijd aan cardio doen om even de gedachten te verleggen
- acne in het gezicht (maak een afspraak bij een dermatoloog)
- roken omdat het stinkt
- het gevoel hebben dat je geen tijd meer hebt voor jezelf (door 7/7 werk + fitness + avondschool + een lief)
- adrenale vermoeidheid (deze vermoeidheid komt o.a. voor bij volledige stopzetting van benzodiazepines en duurt ongeveer 10 dagen tot zelfs 3 weken)
- smartphone of computer verslaving: probeer eens Freedom of de Forest app

Ik zou gewoon proberen om 's ochtends of vlak na het werk naar de fitness te gaan best op een vast tijdstip. Luister naar wat leuke muziek om alles wat die dag gebeurt is te vergeten. Bij vermoeidheid doe ik meestal enkel Cardio om me wat fitter en plots weer wakker te voelen. Nog een tip is: volg één van de vele trainingsschema's op bijvoorbeeld de BodySpace app. Maak vrienden en krijg leuke reacties op al je foto's en workouts.

Veel hangt ook af waar je gaat trainen: bij Basic-fit kun je afwisselen en eens een grotere vestiging binnenstappen of probeer eens een hardcore gym.

Coaching kan ook een oplossing bieden: daarop kan je trouwens beroep doen op dit forum dacht ik toch?
Als ze uw nummer hebben zullen ze wel vragen waar je blijft -

Ten slotte: noteer alle triggers in een schrift om een beter beeld te hebben waarom je die dag niet bent gaan fitnessen terwijl dat wel de bedoeling was. Bedenk een oplossing en als je geen oplossing voor je probleem kan vinden dan vraag je het best even aan ons

Misschien zijn er nog motivatie tips van andere leden?

 

[Biomek]

Het is natuurlijk een individuele sport.

Bij training hoort afwisseling: ga enkele keren in de week lopen of doe wat meer aan cardio zodat je jezelf fitter voelt en heel wat positieve reacties uit je omgeving krijgt.
Ken je triggers als je thuis tussen 4 muren vastgeroest zit. Je hoeft het lichaam ook niet telkens af te beulen met zware gewichten als je daar even geen zin in hebt. Veel sets/reps doen is een aanrader.

Ik probeer 's ochtends naar de gym te gaan. Dan is het lekker rustig in de fitness of als het een baaldag is steek je muziek in de oren zodat niemand je lastigvalt.

Doorheen de jaren heb ik al wat triggers gekend:
- opstaan met stijve spieren al gaat dit over na een goede opwarming
- je kijkt in de spiegel en denkt.. wat zie ik er vermoeid uit. Dan kan je nog altijd aan cardio doen om even de gedachten te verleggen
- acne in het gezicht (maak een afspraak bij een dermatoloog)
- roken omdat het stinkt
- het gevoel hebben dat je geen tijd meer hebt voor jezelf (door 7/7 werk + fitness + avondschool + een lief)
- adrenale vermoeidheid (deze vermoeidheid komt o.a. voor bij volledige stopzetting van benzodiazepines en duurt ongeveer 10 dagen tot zelfs 3 weken)
- smartphone of computer verslaving: probeer eens Freedom of de Forest app

Ik zou gewoon proberen om 's ochtends of vlak na het werk naar de fitness te gaan best op een vast tijdstip. Luister naar wat leuke muziek om alles wat die dag gebeurt is te vergeten. Bij vermoeidheid doe ik meestal enkel Cardio om me wat fitter en plots weer wakker te voelen. Nog een tip is: volg één van de vele trainingsschema's op bijvoorbeeld de BodySpace app. Maak vrienden en krijg leuke reacties op al je foto's en workouts.

Veel hangt ook af waar je gaat trainen: bij Basic-fit kun je afwisselen en eens een grotere vestiging binnenstappen of probeer eens een hardcore gym.

Coaching kan ook een oplossing bieden: daarop kan je trouwens beroep doen op dit forum dacht ik toch?
Als ze uw nummer hebben zullen ze wel vragen waar je blijft -

Ten slotte: noteer alle triggers in een schrift om een beter beeld te hebben waarom je die dag niet bent gaan fitnessen terwijl dat wel de bedoeling was. Bedenk een oplossing en als je geen oplossing voor je probleem kan vinden dan vraag je het best even aan ons

Misschien zijn er nog motivatie tips van andere leden?

Ik stopte met lezen toen je zei "cardio".

 

[Ano_54321]

Het is natuurlijk een individuele sport.

Bij training hoort afwisseling: ga enkele keren in de week lopen of doe wat meer aan cardio zodat je jezelf fitter voelt en heel wat positieve reacties uit je omgeving krijgt.
Ken je triggers als je thuis tussen 4 muren vastgeroest zit. Je hoeft het lichaam ook niet telkens af te beulen met zware gewichten als je daar even geen zin in hebt. Veel sets/reps doen is een aanrader.

Ik probeer 's ochtends naar de gym te gaan. Dan is het lekker rustig in de fitness of als het een baaldag is steek je muziek in de oren zodat niemand je lastigvalt.

Doorheen de jaren heb ik al wat triggers gekend:
- opstaan met stijve spieren al gaat dit over na een goede opwarming
- je kijkt in de spiegel en denkt.. wat zie ik er vermoeid uit. Dan kan je nog altijd aan cardio doen om even de gedachten te verleggen
- acne in het gezicht (maak een afspraak bij een dermatoloog)
- roken omdat het stinkt
- het gevoel hebben dat je geen tijd meer hebt voor jezelf (door 7/7 werk + fitness + avondschool + een lief)
- adrenale vermoeidheid (deze vermoeidheid komt o.a. voor bij volledige stopzetting van benzodiazepines en duurt ongeveer 10 dagen tot zelfs 3 weken)
- smartphone of computer verslaving: probeer eens Freedom of de Forest app

Ik zou gewoon proberen om 's ochtends of vlak na het werk naar de fitness te gaan best op een vast tijdstip. Luister naar wat leuke muziek om alles wat die dag gebeurt is te vergeten. Bij vermoeidheid doe ik meestal enkel Cardio om me wat fitter en plots weer wakker te voelen. Nog een tip is: volg één van de vele trainingsschema's op bijvoorbeeld de BodySpace app. Maak vrienden en krijg leuke reacties op al je foto's en workouts.

Veel hangt ook af waar je gaat trainen: bij Basic-fit kun je afwisselen en eens een grotere vestiging binnenstappen of probeer eens een hardcore gym.

Coaching kan ook een oplossing bieden: daarop kan je trouwens beroep doen op dit forum dacht ik toch?
Als ze uw nummer hebben zullen ze wel vragen waar je blijft -

Ten slotte: noteer alle triggers in een schrift om een beter beeld te hebben waarom je die dag niet bent gaan fitnessen terwijl dat wel de bedoeling was. Bedenk een oplossing en als je geen oplossing voor je probleem kan vinden dan vraag je het best even aan ons

Misschien zijn er nog motivatie tips van andere leden?

Ik had de motivatie niet om het volledig te lezen...

 

[Vissertje1980]

TS is hem al gevlogen maar desondanks vind ik het wel een interessant topic en onderwerp.

Vele jaren kampte ik met hetzelfde probleem, abonnement nemen op de sportschool, één maand fanatiek heen gaan en er dan achter komen dat je na een maand nóg geen sixpack hebt... Altijd ben ik jaloers geweest op die gespierde gasten en het enige wat ik deed was dromen hoe het zou zijn om er zo uit te zien... Jaar na jaar ongelukkig zijn als je voor de spiegel staat.

Totdat ik een dik jaar geleden voor de zoveelste keer weer eens zat te mopperen tegen mezelf, ik wilde heel graag een keer met mijn broertje gaan racefietsen maar had er de conditie nooit voor. Toen was mijn vriendin er zo spuug zat van dat ze me de keuze gaf, óf je gaat er NU wat aan doen, óf je houdt voor altijd je bek te zeiken zei ze... Een vriendin van haar deed aan spinning en zodoende ben ik vorig jaar maart begonnen met spinning. Meteen ben ik ook mijn eetgewoontes gaan veranderen, geen koeken meer, geen chips meer. Patat met wat lekkers bij uitzondering en ik ben fruit gaan eten. Dat heeft er toe geleid dat ik afgelopen zomer voor het eerst met een ontbloot bovenlijf buiten het huis durfde te lopen... Toen ik zag dat ik m'n buik in iets minder dan een half jaar bijna helemaal kwijt was kreeg ik zo'n enorm lekker gevoel dat ik ben gestopt met spinning en volop aan fitness ben gaan doen. Vanaf de zomer 3 keer per week en heb nadien nog maar één keer gemist en deze week wordt de tweede keer. Ik kijk nu in de spiegel en ben voor het eerst in m'n leven gelukkig met mezelf... En ik weet dat ook ik het kan en gaat lukken.

Een mooi lijf is in principe voor iedereen mogelijk maar je moet het echt willen, pas dan kan het lukken. Het kost veel energie en tijd en het is niet alleen een kwestie van trainen maar ook je eetgewoontes moeten op de schop. Als je daartoe bereid bent dan is het echt mogelijk ben ik achtergekomen. Vaak heb ik tegen mezelf gezegd dat het voor mij niet was weg gelegd maar die gedachte is geweest.

Het enige wat ik nu soms denk is "Wat een domme lul ben ik al die tijd geweest dat ik er pas op m'n 36ste achter ben gekomen dat ook ik er goed uit kan zien"... Maar goed, ik kan de tijd niet terug draaien en ik geniet er nu gewoon van.

 

[roei- en fietsfanaat]

TS is hem al gevlogen maar desondanks vind ik het wel een interessant topic en onderwerp.

Vele jaren kampte ik met hetzelfde probleem, abonnement nemen op de sportschool, één maand fanatiek heen gaan en er dan achter komen dat je na een maand nóg geen sixpack hebt... Altijd ben ik jaloers geweest op die gespierde gasten en het enige wat ik deed was dromen hoe het zou zijn om er zo uit te zien... Jaar na jaar ongelukkig zijn als je voor de spiegel staat.

Totdat ik een dik jaar geleden voor de zoveelste keer weer eens zat te mopperen tegen mezelf, ik wilde heel graag een keer met mijn broertje gaan racefietsen maar had er de conditie nooit voor. Toen was mijn vriendin er zo spuug zat van dat ze me de keuze gaf, óf je gaat er NU wat aan doen, óf je houdt voor altijd je bek te zeiken zei ze... Een vriendin van haar deed aan spinning en zodoende ben ik vorig jaar maart begonnen met spinning. Meteen ben ik ook mijn eetgewoontes gaan veranderen, geen koeken meer, geen chips meer. Patat met wat lekkers bij uitzondering en ik ben fruit gaan eten. Dat heeft er toe geleid dat ik afgelopen zomer voor het eerst met een ontbloot bovenlijf buiten het huis durfde te lopen... Toen ik zag dat ik m'n buik in iets minder dan een half jaar bijna helemaal kwijt was kreeg ik zo'n enorm lekker gevoel dat ik ben gestopt met spinning en volop aan fitness ben gaan doen. Vanaf de zomer 3 keer per week en heb nadien nog maar één keer gemist en deze week wordt de tweede keer. Ik kijk nu in de spiegel en ben voor het eerst in m'n leven gelukkig met mezelf... En ik weet dat ook ik het kan en gaat lukken.

Een mooi lijf is in principe voor iedereen mogelijk maar je moet het echt willen, pas dan kan het lukken. Het kost veel energie en tijd en het is niet alleen een kwestie van trainen maar ook je eetgewoontes moeten op de schop. Als je daartoe bereid bent dan is het echt mogelijk ben ik achtergekomen. Vaak heb ik tegen mezelf gezegd dat het voor mij niet was weg gelegd maar die gedachte is geweest.

Het enige wat ik nu soms denk is "Wat een domme lul ben ik al die tijd geweest dat ik er pas op m'n 36ste achter ben gekomen dat ook ik er goed uit kan zien"... Maar goed, ik kan de tijd niet terug draaien en ik geniet er nu gewoon van.

mooi verhaal, wel fijn dat je vriendin ook mans genoeg was om je gewoon met de neus in de feiten te drukken

 

[Vissertje1980]

mooi verhaal, wel fijn dat je vriendin ook mans genoeg was om je gewoon met de neus in de feiten te drukken

Ik ben haar ook enorm dankbaar dat ze toen zo heeft geregeerd.

 

[johnyjordaan]

Ik ben haar ook enorm dankbaar dat ze toen zo heeft geregeerd.

Vrouwen die regeren.....nooit goed.

 

[Vissertje1980]

Hahaha... oeps, hele gevaarlijke typ fout