hoe lang trainen jullie

[hardcorebuilder]

is hier trouwens een onderzoek naar gedaan?

 

[AlexT]

meestal anderhalf tot twee uur

 

[Antropoid]

Maximaal een uur bij uitzondering een uur en een kwartier. Is gewoon effectiever dan langer trainen heb ik ervaren.

 

[Ano_1990_4]

met cardio erbij langer dan 1,5 uur

edit

oeps

ahum dat is dan pas als ik binnenkort weer ga trainen

 

[willem9]

Ik train nu UB/LB en dat is een behoorlijk hoog volume dus dan ben ik wel meestal ongeveer anderhalf uurtje zoet.

 

[manofsteel]

1,5 uur hier ook

 

[wazzup]

Afhankelijk van intensiteit, rust en hoeveel ik tussendoor zit te ouwehoeren een uurtje ongeveer (kan minder, soms meer)

 

[DiSTuRBeD]

Een uurtje meestal, met buikspieren erbij weer wat langer maar dat tel ik niet mee, en cardio natuurlijk ook niet.

 

[happymar]

Ik train bijna 2 uur ...
Eerst cardio natuurlijk , fietsen , crosstrainer , roeien en lopen ..
Is een uurtje cardio .. neem ff rust en dan een 3 kwartier krachtraining ....
En ff coolingdown op de fiets 10 min
Ik probeer dit 4 maal per week te doen .

 

[RvR]

uur tot anderhalf uur (rug en benen vaak anderhalf uur).

Klik om te verkleinen...

same here!

ik probeer vaak binnen het uur klaar te zijn, maar met rug of benen gaat dit niet echt.. hoewel ik dan nog niet aan de 1,5 uur kom.. eerder 5 kwartier..

 

[RvR]

Ik train bijna 2 uur ...
Eerst cardio natuurlijk , fietsen , crosstrainer , roeien en lopen ..
Is een uurtje cardio .. neem ff rust en dan een 3 kwartier krachtraining ....
En ff coolingdown op de fiets 10 min
Ik probeer dit 4 maal per week te doen .

Klik om te verkleinen...

waarom doe je niet de cardio na je KT? dat is een veel betere volgorde..

 

[happymar]

Ik heb een lange warming up nodig vind ik wel fijn ..
Volgens de trainer bereik je meer als je het ervoor doet ..
Omdat je best na je krachtrainig verrot bent , ik vind het wel prettig ook ...

 

[RvR]

Ik heb een lange warming up nodig vind ik wel fijn ..
Volgens de trainer bereik je meer als je het ervoor doet ..
Omdat je best na je krachtrainig verrot bent , ik vind het wel prettig ook ...

Klik om te verkleinen...

ligt eraan wat je wilt bereiken..

wil je een fitnessfigure doen ofzo dan zal het echt andersom moeten.. als je een gespierd uiterlijk wilt dan moet het echt andersom..


voor spieren is KT het belangrijkste, dus hier zal je ook je energie voor moeten hebben.. en qua warming up: warm up setjes doen wonderen

ik weet niet wat je doel is, als je doel iets anders is dan wedstrijden doen als fitnessfigure (of groter) dan heb ik niks gezegd, maar ik dacht altijd dat je dat wilde..

 

[Roeletroeleke]

Ik train nu nog maar maximaal een uur. Heb lang bijna ongeveer 1u45 per sessie gedaan, maar toen was de vooruitgang echt nihil. Nu ik maximaal een uur train ga ik vooruit als een speer.

 

[willem9]

ligt eraan wat je wilt bereiken..

wil je een fitnessfigure doen ofzo dan zal het echt andersom moeten.. als je een gespierd uiterlijk wilt dan moet het echt andersom..


voor spieren is KT het belangrijkste, dus hier zal je ook je energie voor moeten hebben.. en qua warming up: warm up setjes doen wonderen

ik weet niet wat je doel is, als je doel iets anders is dan wedstrijden doen als fitnessfigure (of groter) dan heb ik niks gezegd, maar ik dacht altijd dat je dat wilde..

Klik om te verkleinen...

Zou ik ook doen. Je gaat nooit optimaal kunnen trainen als je eerst een uur cardio doet.

 

[happymar]

Ik heb juist meer power na de cardio , er zit ook een stukje adhd bij mij in .

 

[Grotesuriman]

uurtje + 10 minuten hardlopen

 

[nicodemus6]

9 jaar, en sta nog steeds nergens

 

[nicodemus6]

hallo

ik vraag me af hoelang jullie trainen
ik heb laaste tijd al beetje rond gevraagt hoelang andere mensen trainen
de ene zegt: uurtje
de ander: anderhalf
weer een andere zie wel hoe lang ik erover doe

nu vroeg ik me af hoelang jullie trainen op een dag
en maakt het wat uit?

Klik om te verkleinen...

Ahzo... Max 1 uurtje...

 

[Junipero]

Meestal uur, maar met benen loopt dit altijd uit.
Ik doe benen samen met schouders dus ik ben toch wel anderhalf uur bezig.
Maar je moet rekening houden met hoeveel sets je doet en welke oefeningen. Je kan niet zo snel terug squatten als je bv. flyes zou doen. Daar heb ik meer rust bij nodig.