hoe snel werkt creatine?

Muis · 10 jul 2004

Dr. Worf zei:
Wat zijn je stats dan sybmaxxer? Je gains van creatine raak je vrijwel allemaal kwijt, maar als je het goed doet kan je je krachttoename wel behouden en van daaruit je massa terugpakken. En hoe neem je je creatine?

Waarom zou je als je je kracht wel behoudt, je gains kwijtraken?
Het is toch het vocht wat je kwijtraakt als je stopt? en dat beschouw ik niet als gains.
de gewonnen spiermassa tijden de creatine kuur raak je toch niet kwijt?
waarom zou je het spul dan gebruiken?

mijns inziens zorgt creatine voor meer kracht waardoor je harder kan trainen en dus meer spiermassa aan kan maken.
Het vocht komt daar weer bovenop en dat raak je idd kwijt + mischien een beetje van de gewonnen spiermassa omdat je na stoppen weer beetje kracht verliest? hoewel de werking van creatine geleidelijk minder wordt dus dat zal wel meevallen.

eduardjanssen · 10 jul 2004

Muis zei:
Waarom zou je als je je kracht wel behoudt, je gains kwijtraken?
Het is toch het vocht wat je kwijtraakt als je stopt? en dat beschouw ik niet als gains.
de gewonnen spiermassa tijden de creatine kuur raak je toch niet kwijt?
waarom zou je het spul dan gebruiken?

mijns inziens zorgt creatine voor meer kracht waardoor je harder kan trainen en dus meer spiermassa aan kan maken.
Het vocht komt daar weer bovenop en dat raak je idd kwijt + mischien een beetje van de gewonnen spiermassa omdat je na stoppen weer beetje kracht verliest? hoewel de werking van creatine geleidelijk minder wordt dus dat zal wel meevallen.

correct

3XL · 10 jul 2004

Dr. Worf zei:
Je gains van creatine raak je vrijwel allemaal kwijt

Natuurlijk raak je je size niet vrijwel allemaal kwijt. Het enige wat je kwijtraakt is het gewicht wat extra creatine in de spiercel vasthoud.

Het gewicht wat je aan hypertrofie gewonnen heb blijf je zolang je blijft trainen behouden.

3XL · 10 jul 2004

Muis zei:
mijns inziens zorgt creatine voor meer kracht waardoor je harder kan trainen en dus meer spiermassa aan kan maken.

Creatine heeft te maken met het energiesysteem en zorgt op zich dus niet voor kracht maar voor uithoudingsvermogen. Je kan dus met hetzelfde gewicht meer reps aan.
Het is niet zo dat creatine ineens voor een 1RM verbetering oid zorgt.

s0j4 · 4 jun 2009

spirosz zei:
Ligt eraan of je een goede oplaadfase toepast
In de oplaatfase moet je 3 keer 5 gr. per dag nemen, dit doe je ongeveer 4 dagen. Daarna ben je vol en begint resultaat onderhoudsfase is 5 gr. per dag. max 6 wk gebruiken en dan 6 weken niet dan heb je het beste resultaat.
Ik kom ongeveer 3 kg aan tijdens gebruik. Nadeel is dat je het ook gelijk weer kwijt raakt na gebruik.

De kg die je direct kwijtraakt na stoppen met creatine is vocht. Spiermassa gaat namelijk niet verloren als je stopt met creatine.
(zie [Link niet meer beschikbaar] )

hoe snel werkt creatine?

Muis

Advanced Bodybuilder

eduardjanssen

Huge Freak

3XL

Senior Moderator

3XL

Senior Moderator

s0j4

Novice

Soortgelijke topics