ralf123456
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
Hoe train je je biceps het beste ??
- Topic starter wesley646
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 87
- Weergaven 10.029
- Volgers 6
-
- Tags
- biceps
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
wesley646
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja klopt ik train nu zoon 9 maanden.
Ik fitness 2 keer per week zou ik dan ook gewoon allebij de keren mijn bicep kunnen gaan trainen zodat ik die 2 keer train in de week inplaats van 1 keer ?
wesley646
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
wat snap ik niet ?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
SIEMERD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
Royze
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 1.155
- Waardering
- 11
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
Oh jawel hoor
lang leve maaltijdrepen heheDe rantsoenen van de baas zijn ook niet verkeerd hoor trouwens
En TS als je bezig bent met keuring zou ik me al helemaal niet druk maken om je biceps maar gewoon lekker op conditie trainen. Maakt de opleiding (mocht je daarin komen) een stuk makkelijker
wesley646
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Oh jawel hoor
De rantsoenen van de baas zijn ook niet verkeerd hoor trouwens
En TS als je bezig bent met keuring zou ik me al helemaal niet druk maken om je biceps maar gewoon lekker op conditie trainen. Maakt de opleiding (mocht je daarin komen) een stuk makkelijker
haha maak je over mijn conditie maar geen zorgen die zit wel goed nu de spieren nog en dat is het allemaal compleet
Royze
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 1.155
- Waardering
- 11
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
haha maak je over mijn conditie maar geen zorgen die zit wel goed nu de spieren nog en dat is het allemaal compleet
Zal ik je toch nog even 1 tip geven; mocht je de opleiding ingaan is alle extra spiermassa die je hebt alleen maar extra gewicht wat je meezeult tijdens de zoveelste mars/speedmars. Fix die opleiding eerst maar eens en ga dan lekker op je gemak aan je kast werken
wesley646
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2009
- Berichten
- 87
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
als je nou de title even leest "bicep" dan zou je snappen dat het me nu alleen om deze spier gaat de rest houd ik gewoon bij
want idd in de opleiding wil ik niet te zwaar zijn alhoewel ik al redelijk zwaar ben Balic
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2005
- Berichten
- 438
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 15%
Waar haal je die ''kennis'' vandaan?
Vaker is in bodybuilding meestal niet beter.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 29
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Wut? Ik train 3x per week FB, en dus ook 3x per week biceps vanzelfsprekend. Wel met 48 uur rust uiteraard. Zolang je 48 uur rust tussen trainingen laat is het niet te veel hoor.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
doe je dit na rug? of anders? vind 3 oefeningen achtereenvolgend erg veel, juist voor zo'n klein spiergroepje
ook al zou je ze maar 1 keer per week pakken.1 oefening, 3 setjes per dag hoop ik? biceps = zoals gezegd, een uber klein spiergroepje.
Bicepboyy
Novice
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 28
- Waardering
- 0
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
doe je dit na rug? of anders? vind 3 oefeningen achtereenvolgend erg veel, juist voor zo'n klein spiergroepje
1 oefening, 3 setjes per dag hoop ik? biceps = zoals gezegd, een uber klein spiergroepje.
5 setjes. Ze groeien prima.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
want jij bent niet voor niets Bicepboyy!!!!!!!!!!!!!!11111
