Hoe train je je biceps het beste ??

[spark]

hangt ervan af..
iedereen heeft zn favoriete oefeningen
bij mn trainingsmaat werkt concentration curl heel goed, ik daarentegen heb er nauwelijks effect van
ik ga dan weer supergoed op barbell curl en mijn favoriete oefeningen is gewoon afwisselend L/R haltercurlen
je moet gewoon uitzoeken wat er voor jouw lichaam het beste is..

 

[timmert]

haha wie zit hier nou verkeerd op dit forum, je pakt geen benen omdat je (volgens jou mooie verhalen) super aanleg hebt en ze al `groot` zijn van het thai boksen?
als je zo`n monster aanleg hebt zou ik ze juist hard aanpakken dan ben je stoerder dan wanneer je een pingpongballetje in je mouw verstopt hebt van het curlen.

 

[davedejong]

barbell curls flink zwaar favoriet
hammer curls
all the way

 

[IronWarfare]

-EZ-curlz wisselende greep
-concentration curlz
-hammer curlz
-zijwaartse cable curlz

 

[IronWarfare]

pietje je bent een beast

Klik om te verkleinen...

maar jij bent mijn voorbeeld

 

[TKR1000]

Probeer vooral eens drag curls, deden het bij mij enorm goed toen ik niet meer vooruitging op mijn preacher curls!

 

[Baaaaaas]

Van zakken chips word je niet groot!

Ga nu eens echt eten!

 

[Debaaszelf]

Ja wesley, dan worden ze miss net zo groot als de mijne