MuscleMeat

Hoeveel kg doe je dumbbell flyes?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Mahatma

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
2.345
Waardering
265
Lengte
1m83
Massa
68kg
Vetpercentage
23%
24 kg, maar moet er nog 10kg e-stats bij optellen voor dbb.

Dus: 34kg.
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Als ik ze doe meestal 16-20 kilo oid, maar doet meestal meer pijn dan dat ik er baat bij heb...
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.608
Waardering
6.245
Als ik ze doe meestal 16-20 kilo oid, maar doet meestal meer pijn dan dat ik er baat bij heb...

Minder gewicht pakken zodat je je borstspier goed isoleert..
Pijn is gewoon een slechte uitvoering.
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Kies maar:

Allebei compounds.
of
Allebei isolatie oefeningen.

Spieren die gebruikt worden zijn zga hetzelfde.

een fly is geen compound, omdat alleen je schoudergewricht roteert, BP is een compound omdat zowel je schoudergewricht als je ellebooggewricht roteert...
 

BlaRock

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
27 jun 2011
Berichten
1.883
Waardering
359
even de volgende verglijking tussen wat meestal gezien wordt als een compound- en een isolatie oefening, bankdruken en flyes.

Bankdrukken:
3 Gewrichten - schouder dynamisch, elleboog dynamisch, pols isometrisch.
spieren - borst dynamisch, voorkant schouder dynamisch, armbuigers van de schouder dynamisch, armstrekkers dynamisch, pols isometrisch

Flyes:
3 Gewrichten - schouder dynamisch, elleboog isomerisch, pols isometrisch.
Spieren - borst dynamisch, voorkant schouder dynamisch, armbuigers vanaf de schouder dynamisch vanaf de eleboog isometrisch, pols isometrisch

Wat maakt de een een compound en de ander een isolatie oefening?

Miss als 3XL het zegt dat het wel wordt geloofd. :(
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Bankdrukken:
3 Gewrichten - schouder dynamisch, elleboog dynamisch, pols isometrisch.

Flyes:
3 Gewrichten - schouder dynamisch, elleboog isomerisch, pols isometrisch.

Bij de BP BEWEGEN er 2, bij flyes maar 1, snap je het al?
 

RvR

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 sep 2005
Berichten
4.551
Waardering
66
Lengte
1m78
Massa
105kg
24 kg, maar moet er nog 10kg e-stats bij optellen voor dbb.

Dus: 34kg.

o nee he. doen alsof iedereen er gewicht bij loopt te verzinnen. je kunt ook accepteren dat je misschien minder sterk bent dan een ander?

**** dan zit ik op 42 zo zware DB's hebben we niet eens.:(

andere gym zoeken.

Kies maar:

Allebei compounds.
of
Allebei isolatie oefeningen.

Spieren die gebruikt worden zijn zga hetzelfde.

Je gebruikt je triceps al niet eens bij flyes, bij bench wel.
maar zoals al is aangegeven, heeft isolatie/compound the maken met het aantal gewrichten, niet het aantal spieren. Anders zou alles compound zijn omdat je bv je benen, abs gebruikt om te stabiliseren.

geregistreerd juni 2011: meer lezen, minder praten :thumb:
 

BlaRock

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
27 jun 2011
Berichten
1.883
Waardering
359
Je gebruikt je triceps al niet eens bij flyes, bij bench wel.
maar zoals al is aangegeven, heeft isolatie/compound the maken met het aantal gewrichten, niet het aantal spieren. Anders zou alles compound zijn omdat je bv je benen, abs gebruikt om te stabiliseren.

geregistreerd juni 2011: meer lezen, minder praten :thumb:

Lol.
En bij BP gebruik je geen biceps?

let op de verschillen tussen dynamisch en isometrisch;)

Interdasting.
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Lol.
En bij BP gebruik je geen biceps?

Interdasting.

Nee, biceps word gebruikt voor een trekkende beweging, bench press is een duwende beweging... (stabilisatie uitgezonderd)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waardering
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Op een goede dag... 12 ongeveer
 

BlaRock

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
27 jun 2011
Berichten
1.883
Waardering
359
Nee, biceps word gebruikt voor een trekkende beweging, bench press is een duwende beweging... (stabilisatie uitgezonderd)

Biceps loopt over je schouder hoor, wordt wel degelijk belast bij benchen.

Net zoals je tri's bij rows bv. (lange kop)
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.641
Waardering
355
Biceps loopt over je schouder hoor, wordt wel degelijk belast bij benchen.

Net zoals je tri's bij rows bv. (lange kop)

ja daar heb je toevallig dan wel gelijk in, vraag is zul je grotere biceps krijgen van benchen of van roeien/curls?;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan