AndroidHealthClinic

Hoeveel kwark eet jij per dag?

whey shakes ftw, van kwark krijg ik last van mijn maag
 
verschillend 500 a 1000 gr per dag. eerder 1000 als 500.
 
pas aan de milsa kwark van de aldi gegaan
12 gram eiwit per 100g kwark ofzo (500 gram in 1 bak)
sochtends 250 gram naar binnen werken voor naar werk gaan
doe er wel wat tamara aldi bosvruchten jam doorheen, want anders krijg ik het er sochtends niet door heen
 
500gr kwark voor het slapen, goed voor 35g eiwitten.
 
500 gr @ 9 gr eiwit/ 100 gr
 
zeker 1000gr en soms 1500 gram

9.1 gram op 100gr

kwark krijg ik nu bijna niet meer naar binnen dus effe iets anders gaan pakken
 
voor ik op bed ga 250 gr
 
Dan span ik tot nu toe nog altijd de kroon met anderhalve kilo per dag :)

500 gr = 50 gr eiwitten (10 gr/100 gr).

Alles netjes verdeeld over de hele dag.
 
750 gram per dag = 67,5 gram eiwitten
 
Ik hou het bij melk :)
 
Be light van de aldi, 1 pot van 500 gram à 12,2 gram eiwit per 100 gram en goed te doen. Heb al veel andere geprobeerd met 10+ gram en die krijg je meestal niet af omdat ze te stijf en droog zijn omdat er nu eenmaal geen vet in zit. 80 cent per pot, goede deal voor 60 gram eiwit.
 
Ik vroeg me af wat er zo goed is aan kwark? Niet dat ik het erg vind om te eten..het is echt lekker! Maar wat is er zo goed aan kwark inplaats van bijv. een paar boterhammen?
 
denk gemiddeld iets van 500 tot 700 gram
 
VC5 zei:
Ik vroeg me af wat er zo goed is aan kwark? Niet dat ik het erg vind om te eten..het is echt lekker! Maar wat is er zo goed aan kwark inplaats van bijv. een paar boterhammen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

veel langzame eiwitten, daarom eet 90% hier zijn kwark voor het slapengaan
 
500 gram per dag melkan prijs weet ik het 25 gr eiwit maar wel bananen smaak :P :D
 
daarnet in de liddle een pakje magere kwark van 500 gram tegengekomen.
eiwit: 12,2 gram per 100 gram
vanavond eens confituur ertussen mengen en zien wat het geeft

nog een vraagje van mijn kant: ik ben nu al 2 weken redelijk goed op mijn eten aan het letten, met de nodige eiwitten, vetten,...
kan het zijn dat op die 2 weken tijd mijn kracht is toegenomen met 20-25%?????
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #79
Hinko zei:
daarnet in de liddle een pakje magere kwark van 500 gram tegengekomen.
eiwit: 12,2 gram per 100 gram
vanavond eens confituur ertussen mengen en zien wat het geeft

nog een vraagje van mijn kant: ik ben nu al 2 weken redelijk goed op mijn eten aan het letten, met de nodige eiwitten, vetten,...
kan het zijn dat op die 2 weken tijd mijn kracht is toegenomen met 20-25%?????
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

betwijfel het...???
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven