Hoeveel whey pakken jullie?

[Balboa18]

Ik pak 20 gram als ik net wakker ben en 40 gram voor de training. Maar ik weet eigelijk niet of dit te veel of te weinig is
Op het moment weeg ik 91 kg@ ~10%

Hoe doen jullie het?

Klik om meer te lezen...

 

[spiertjes]

Ik pak 20 gram als ik net wakker ben en 40 gram voor de training. Maar ik weet eigelijk niet of dit te veel of te weinig is
Op het moment weeg ik 91 kg@ ~10%

Hoe doen jullie het?

Klik om te verkleinen...

ik weet niet maar ik gebruik aleen na hetr trainen en voor het traienen greatine

 

[liejew]

3-4 keer per dag 40gr
gespreid tss maaltijden...

 

[3XL]

s'morgens na opstaan 25gr concentraat


45-30min voor training 50gr Hydrolisaat
10-15min na trainen 50gr Hydrolisaat

 

[FuzZyBeeR]

Alleen smorgens 30 gram

 

[Ano_80]

50 gr bij het ontbijt, 50 gr na het trainen, soms wat bij een maaltijd als die niet genoeg eiwit bevat

 

[jimi]

2a3 keer per dag 40 gr

 

[Brutez]

Zo'n 30 a 40 gram 's ochtens door de brinta en 30 a 40 gram 's avonds na het trainen.

 

[wazzup]

Slechts 20 gram door 1/2 liter magere melk rondom de training. (3x/week).

 

[Rebel_x]

momenteel niets, maar normaal 30 gram 'smorgens en 30 gram na de training

 

[Balboa18]

3-4 keer per dag 40gr
gespreid tss maaltijden...

Klik om te verkleinen...

kun je ook aangeven waarom je zoveel pakt?

 

[Muis]

40 g voor de training

 

[Jizza]

50 gr bij het ontbijt en 50gr direct na de training

 

[2Ripped4U]

100-120 gram per dag

 

[martie]

nooit

 

[lickety-split]

35gr sochtend, 35 gr voor training, 35 gr na training

 

[feza]

Even een vraag :

Ik lees hier dat men zowel voor als na de training Whey gebruikt. Whey moet je toch alleen gebruiken ná de training? Tenminste, dat hoor ik. Zou dit graag willen weten met onderbouwing aangezien ik die van mij voor de helft ben vergeten.

 

[wazzup]

Even een vraag :

Ik lees hier dat men zowel voor als na de training Whey gebruikt. Whey moet je toch alleen gebruiken ná de training? Tenminste, dat hoor ik. Zou dit graag willen weten met onderbouwing aangezien ik die van mij voor de helft ben vergeten.

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=24979

/edit: deze zocht ik eigenlijk:
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=35652

 

[Yzord]

Ligt er maar net aan hoe je aan je voedingsstoffen komt de gehele dag. Ik drink bijvoorbeeld maar 1 whey shake en 1 weightgainershake om aan mijn eiwitten en calorieen te komen. De rest haal ik uit mijn voeding.

 

[blanex]

2x a 25 gr blend van proteine bij maaltijd
40 gr whey voor training
20 gr whey na training

Voor de rest kip,tonijn enz enz.