Homegym op zolder

[crotchfit]

Ik ben aan het rondkijken voor een homegym.

M'n voorkeur gaat uit naar het barbarian half-rack + lat pulley.(166 x 163cm en 190kg)
Er komt dan natuurlijk nog een bankje, bar en 200 kg aan gewichten bij.

Nou heb ik even contact opgenomen met de bouwer van het huis met de vraag: tot welk gewicht is de zoldervloer belastbaar en schrok even van het antwoord: 'De zoldervloer is constructief ontworpen op een gelijkmatig verdeelde belasting van ongeveer 175 kg/m2'.

Klinkt me als lastig in de oren, maar ik heb echt de ballen verstand van dit soort dingen.

Stel dat ik voor m'n rack sta te deadliften met 200 kilo + mijn eigen 85 erbij, dan heb je te maken met een puntbelasting (?) van 285 kg en dan hebben we het nog niet over het misschien wel niet zo voorzichtig terugleggen van het gewicht.

Mijn vraag: is dit dermate gevaarlijk dat mn half-rack opeens op m'n slaapkamer staat?!

 

[Wilmink]

Ik ben geen specialist en alles. . Maar als de werkelijke specialist zeg max 175 en jij gaat er al minstens 110 boven zitten, dan zou ik mijn verzekering opschroeven.

Al moet ik zeggen dat ik 175 kg weinig vind. Als je een zware kast neerzet ben je al de sjaak. But he''s the expert

 

[queque]

Zeer interessante vraag, maar het is wat lastiger dan die 175/m². Dat is wat ze standaard voor een huis nemen. Heb ook lang zitten twijfelen of ik het zou doen of niet en af en toe maak ik er mij nog zorgen over :-) Bij mij is het op de eerste verdieping ipv zolder dus die zou ook al weer wat steviger moeten zijn.

Die waarde van 175 kg nemen ze als richtwaarde. Wat ik heb gedaan om wat safe te zitten is een halve constructie van osb platen en rubberen tegels om het gewicht beter te verspreiden. Dan je rack zo dicht mogelijk bij een draagmuur zetten (dus niet in het midden van de kamer). Het enige waar ik mij zorgen over maak is deadlifts dus die neem ik niet zwaar thuis.

Mijn vriendin is soms thuis en die kan het wel horen als ik deadlift maar niets storends.

Er is ook een verschil tussen een zwaar object dat stilstaat en een deadlift die je mist en moet laten vallen. Bij die laatste heb je meer kans om door je verdiep te zitten Ik heb ooit binnen het powerrack 2x een squat van 120 kg gemist en dat gaf een bonk maar geen problemen met pleisterwerk of vloer oid. Powercleans tegen benchpressen is bvb ook zo'n verschil.

Een ingenieur die ik goed ken zegt dat ik redelijk safe zit. Mijn situatie: 90 kg powerrack + 13 kg bench + 170 kg gewichten + 85kg mezelf. 358 kg dus ook er zwaar over. Het rack + platform zorgt er wel voor dat ik over 2m² verspreid zit.

Bij het bouwen + renoveren zie je soms dat ze pallets stenen op verdiepingen plaatsen. Die wegen al snel 450 kg, maar alweer dat is dynamisch en statisch vergelijken.

Het blijft giswerk dus binnenkort ga ik kijken om het powerrack naar de tuin te verplaatsen of een garage te huren.

 

[Sanca Saxon]

Wat voor vloer heb je op je zolder ?

 

[Das boot]

Zoals queque al zegt is het van belang dat als je het doet, je inrichting goed is (platformen waar nodig). Afhankelijk van je vloer moet je rekening houden met de constructie, niet alleen de draagmuur maar ook de binten.

Nu ligt mijn specialiteit meer bij raketten, maar samen met mijn vriendin (architect) wel eens wat dingen doorberekend. Het hangt heel erg van je doel en het type vloer af in hoeverre deadliften op de zolder aan te raden is.

 

[crotchfit]

Allereerst sorry voor de late reactie

Wat voor vloer heb je op je zolder ?

Beton, daarop laminaat.

Zoals queque al zegt is het van belang dat als je het doet, je inrichting goed is (platformen waar nodig). Afhankelijk van je vloer moet je rekening houden met de constructie, niet alleen de draagmuur maar ook de binten.

Nu ligt mijn specialiteit meer bij raketten, maar samen met mijn vriendin (architect) wel eens wat dingen doorberekend. Het hangt heel erg van je doel en het type vloer af in hoeverre deadliften op de zolder aan te raden is.

Ok, ik heb besloten het door te zetten, maar ga gewoon in de tuin deadliften. Daarnaast ga ik een platform bouwen om het gewicht zoveel mogelijk te verspreiden over meer m^2.

Thanks for the input