Hopeloos

[Sportie]

Sinds medio 2007 ben ik met fitness begonnen,
dat deed ik 3 a 4 keer per week.
Daarna ben ik begonnen met krachtsport ook 3 a 4 keer per week
anderhalf jaar na het sporten ondekte ik dat de ontwikkeling van mijn linker borstspier niet symmetrisch verliep met mijn rechter.
Tijdens de borst oefeningen bijvoorbeeld bankdrukken, als ik de stang omhoog drukte dan drukte mijn linker schouderblad naar buiten en dat nam de spanning en de samentrekking van de linker borstspier weg en mijn linker borst werd nooit opgepomt maar mijn rechter wel. Ben naar huisarts geweest die zond mij door naar meerdere fisiotherapeut, daarna naar een houdingspecialist die zag en erkende het probleem (de fisio's ook) en adviseerde me naar een sportarts te gaan. De sportarts nam echter mijn probleem niet serieus. Ben ook nog een neuroloog geweest daar had ik een 'emg' onderzoek gedaan dat was ook goed. Mijn vraag is heeft iemand een idee wat ik hier aan kan doen of een goede fisio/sportsarts enz, weet. bedankt voor julie reactie.

Klik om meer te lezen...

 

[Vihae]

Traps opspannen en op je traps liggen zodat je niet uit je houding komt? (Zoek op Dave Tate Bench Press en/of Rippetoe Bench Press op youtube)
Terug verlagen in gewicht en aan je techniek, houding en coordinatie werken.

Nog even vermelden dat niemand symmetrisch is.
Er zijn hier al verschillende topics voorbijgekomen waarbij mensen een onsymmetrische borst hebben.

 

[testojo]

Bij mij is linkse borst ook redelijk wa groter. Zou het ook liever anders zien maar ik maak er ni echt een groot probleem van.
Is het bij u zo'n groot verschil of wa?

 

[Sportie]

Traps opspannen en op je traps liggen zodat je niet uit je houding komt? (Zoek op Dave Tate Bench Press en/of Rippetoe Bench Press op youtube)
Terug verlagen in gewicht en aan je techniek, houding en coordinatie werken.

Nog even vermelden dat niemand symmetrisch is.
Er zijn hier al verschillende topics voorbijgekomen waarbij mensen een onsymmetrische borst hebben.

Klik om te verkleinen...

Licht niet aan mijn techniek heb het laten checken bij een fisio, manueelherapeut. Mijn linker schouderblad komt zelf naar buiten gedrukt als ik opdruk, maar als ik front en rear raise doen kan ik het wel een beetje onder druken dat mijn schouderblad naar buiten niet komt. Een beetje Asymmetrische vind ik niet erg, maar het probleem licht alleen wat moeilijker.

Bij mij is linkse borst ook redelijk wa groter. Zou het ook liever anders zien maar ik maak er ni echt een groot probleem van.
Is het bij u zo'n groot verschil of wa?

Klik om te verkleinen...

Het probleem licht wat ingewikkelder, omdat als ik bijvoorbeeld bankdruk als ik dan naar boven press word mijn linker schouderblad naar buiten gedrukt. OP een vreemde mannier neemt dat de spanning weg uit mijn borst dan kan (voel) ik niet dat mijn borst samen, door dat hij niet goed samentrekt word hij ook niet opgepompt. Door samenloop van omstandigheden ontwikkelt de linker borstspier haast niet. Ik vind het zowie zo al vreemd dat linker schouderblad naar buiten word gedrukt.

 

[testojo]

Je hebt er blijkbaar al veel specialisten laten naar kijken.En is er daar geen enkele die u hier iets kan over vertellen.
Da snap ik ni.Vind het wel klote voor u.
Zou het zelf ook ni weten.Rotator cuff waar iets ni juist zit of zo.

 

[Vihae]

Verzwakte/verlamde m rhomboidei ?

Wat als je minder hoog/minder ver drukt?
Dus niet naar het plafond reiken maar zo reiken dat de elleboog niet volledig gestrekt wordt en de bovenarm ook niet volledig gestrekt is (uitschakelen van m serratus dat de scapula naar voorbrengt)

Als dit enkel bij benchpress is moet je overschakelen naar dumbbell bench press (tenzij je dit al doet en het probleem zich dan ook voordoet)

Ik denk dat we niet echt veel kunnen helpen aangezien je al naar experts bent geweest.

 

[Sportie]

Even een update, ik zit nog steeds bij de fisio ga nog steeds niet op voor uit. Ik ben nu ook bezig bij het Erasmus universiteit, daar heb weer een emg test gedaan daar bleek uit dat er dat aan bij de kante een klein afwijking (zoals de linker kant van mijn rug als de rechter) er zit dat vonden ze ook vreemd om dat ik alleen last heb van mijn linker kant. Ze hebben voor de zekerheid bloed geprikt dat zeker weten dat het geen spier ziekte is, moet de uitslag nog krijgen. Ik hoop dat er nu misschien of forum is die een idee er over heeft?

 

[leget35]

doe dumbbellpresses, dit werkt enorm goed voor allebeide kanten , ik veranderde benchrpess ook naar DBpress, helpt erg veel