Horn's log

[horn]

Soms is het alsof ik aan het infuus lig ja

Vandaag benen. Kwam beetje traag op gang maar de lekkere tetjes tijdens de legpress maakten veel goed

Squat
16xstang
10x60
5x100
5x110
5x120
5x130
3x140 hier wou ik er ook 5, jammer

Leg press
14x250
10x310
10x360
10x410 tetjes in de zaal,en hopla
14x450 damm nice decolletéeke


Leg extension
12-10-8-6 oplopend gewicht

Leg curl
12-10-8-6 oplopend gewicht

Kuiten in leg press
16x250
14x250
14x250
14x250

Kuiten in Smith op balkje
14x120
10x150
10x150
10x150

Kracht komt stilaan terug. Squat ging nog moeizaam.

 

[BeastMode0N]

Pff wat een leg press ziek man !

 

[horn]

Thx, altijd al sterk in geweest en als er dan nog eens een strak kontje met dito tietjes passeert....

 

[justbart]

Jammer van je squat maar dat heb je wel weer goed gemaakt met die legpress!

 

[horn]

Inderdaad. Geraakte moeilijk in gang.

 

[Tomdv]

---------- Post toegevoegd 3 September 2013 om 21:48 ----------


Leg press
14x200kg to easy
14x280kg hoppa, nice
12x360kg stoempen
10x410kg heavy
8x430kg omdat het ging

Klik om te verkleinen...

LEGPRESS 430KG, respect! Zoveel heeft de bench waar ik train niet eens!

 

[horn]

LEGPRESS 430KG, respect! Zoveel heeft de bench waar ik train niet eens!

Klik om te verkleinen...

Thx

 

[magnetron]

Jouw leg press... BEEST

 

[horn]

Haha, thx. Terug op naar mijn oude gewichten.....500kg.

 

[horn]

Zondag schouders en biceps gedaan. Training niet opgeschreven en k weet niet alles meer. Redelijk druk geweest.
Vandaag rug

Lat pulldown plate loaded. Totaal gewicht
14x 40kg
12x 70kg
10x 100kg
8x 100kg

Deadlift, korte reeksen want wou de 200
5x70kg
5x110kg
5x150kg
1x200kg hell yeah en op wilskracht nog
1x210kg deze was wel harken. Happy, nog 15kg te gaan....

Bor
14x70
10x100
10x120 hoppa
8x120 damm, heavy

Seated row plate loaded. Arm per arm
14x25kg
10x45kg
10x55kg
10x55kg

Lat pulldown, omgekeerde greep, schouderbreedte
12-10-8-8 oplopend gewicht

Nog wat buiksel.

Korte training maar tevreden over de kracht.

 

[Krimlo]

Lekkere deadlift man, op naar je oude niveau. En jelly op die BOR man, jezus.

 

[horn]

Thx, ging wel lekker vandaag

 

[magnetron]

Goooodver, 200kg Dik!
Ziet er weer prima uit man.

 

[justbart]

Oeh yeahhh die deadlift is master!

 

[Krimlo]

Drukke week gehad horn?

 

[horn]

Inderdaad, de eindspurt naar het eindejaar is ietwat sneller ingezet dan verwacht. Blijven wel trainen maar niet altijd de tijd om te loggen en te lezen hier.

 

[horn]

Vandaag rug.

Korte samenvatting want weer niet veel tijd.
Lat pulldown, verschillende houdingen
Deadlift
12x60
10x100
8x140
5x150
5x160
5x170

T bar row
4x10 100kg

Seated row
4x10oplopend gewicht

Buik

Goed gevoel. Alleen jammer dat de eindejaarsdrukte zo snel begint.

 

[justbart]

Sterke deads weer horn! ****t up van die drukte kerel! Loop jezelf niet voorbij!

 

[horn]

Thx Bart. Merci en doe mijn best

 

[BeastMode0N]

gaat lekker vriend !