Hulp met gewichten nodig

[tommetje1993]

Hallo ik trainde eerst altijd piramide ( dus bijv 10 herhalingen 10 kilo 10 herhalinhen 12,5 en 10 herhalingen 15


Maar ik vond dit niet echt voor me kracht opschieten en massa ook niet echt.

Ik wil nu alle oefeningen 1 vast gewicht pakken en dan gewoon elke 2a4 weken gewicht erbij gooien als jullie snappen wt ik bedoel.

Is dit verstandig of niet? Want ik vind het veel zwaarder/lekkerder trainen met gewoon 1 vast loeizwaar gewicht waarmee ik net 3 setjes van 10 haal ( misschien laatste setje 8 herhalingen )

Bedankt alvast!

Klik om meer te lezen...

 

[tommetje1993]

Hulp nodig!

 

[tommetje1993]

iemand?

 

[ROBINJEUW]

het is en blijft een kwestie van proberen voor jezelf, wat jij het fijnste vind. je kan ook een week of 6 een 5x5 schema pakken, gegarandeerd krachtvooruitgang, meer kracht = meer massa gainen.

 

[tommetje1993]

het is en blijft een kwestie van proberen voor jezelf, wat jij het fijnste vind. je kan ook een week of 6 een 5x5 schema pakken, gegarandeerd krachtvooruitgang, meer kracht = meer massa gainen.

Klik om te verkleinen...

Ik doe split schema maar bench press , squat en bor doe ik wel 5x5 dat is toch gewoon goed voor krachtvooruitgang?