Hulp nodig met eiwitten

[yusufi]

Beste mensen,

Wat raden jullie aan (voeding) om te gaan eten
Om aan 150gr eiwitten te komen per dag?

Ik doe momenteel 200gr, kip biefstuk en tonijn + kwark, maar
Hiermee ben k pas op de helft.

Graag advies.

God bless the dedicated.

Klik om meer te lezen...

 

[AwesomeSauce]

Een whey shake of twee per dag ter aanvulling?

 

[Shiz]

Whey + eieren.

Of gewoon meer vlees.

 

[Killastyle]

http://lmgtfy.com/?q=eiwitrijk+voedsel

 

[Vitus]

Beste mensen,

Wat raden jullie aan (voeding) om te gaan eten
Om aan 150gr eiwitten te komen per dag?

Ik doe momenteel 200gr, kip biefstuk en tonijn + kwark, maar
Hiermee ben k pas op de helft.

Graag advies.

God bless the dedicated.

Klik om te verkleinen...

200g kip = 40g E
200g biefstuk = 46g E
150g tonijn = 34,5g E
500g kwark (aldi) = 45g E

totaal: 165,5g E

Hoezo je geraakt maar in de helft!??