hulp nodig met krachtraining

[Van Dammage]

hoi

dus wat is het beste wat ik kan doen ik weeg nu 136 kilo
wil naar de 90-95 zo iets maar wil toch spieren aanmaken wat al gezegd is
ik ben wat in de war wat ik precies moet doen om vet te verliezen en toch spieren aanmaken wat lijkt jullie het beste en wat voor programma kan ik daar het beste voor gebruiken. en kan er cardio gedaan worden zonder een apparaat want heb
er nu geen een heb wel bijna alle training apparaten voor krachttraining .


mvg

Klik om te verkleinen...

Waaruit bestaat je trainingsschema dan , welke oefeningen doe je ?

Klik om te verkleinen...

Nog maar eens een poging wagen , waaruit bestaat je trainingsschema voor krachttraining?