gewoon eten wat je lekker vindt als je maar aan je macro,s komt doe ik ook
elke dag macaroni lekker man
Ik eet ook elke dag macaroni (of had ik dat tegen jou gezegd dat je dat kon eten?)
@lionaxy
Inderdaad zoals sjors zegt, eten wat je lekker vindt en wat bij jouw dag hoort. Als je veel honger hebt moet je meer dingen eten dat weinig kcal bevat en als je propvol zit dan kan je beter voor producten kiezen met wat meer kcal.
Als je maar minimaal 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht pakt en minimaal 1 gram vet per kg lichaamsgewicht, per dag.
De rest kan je aanvullen met koolhydraten en extra eiwit of vet.
