Is 3 uur slaap voldoende voor spiergroei?

[MeDieViL]

dat ordenen zou dan toch niet zo belangrijk zijn omdat er niet veel gebeurd bij medicatie die rem slaap voor 100% onderdrukt (zoals nardil)

de enige theorie waar ik geloof aan hecht is het afbouwen van tolerantie voor de neurotransmitters tijdens die fase

 

[Leash]

7.5 uur slaap is perfect.
als je onder de 4 uur en bove de 8 slaapt hebt
dan sterf je later op vroegere leeftijd --> GEEN LEUGEN, hier is jarelang onderzoek op geweest

 

[thinkalot]

7.5 uur slaap is perfect.
als je onder de 4 uur en bove de 8 slaapt hebt
dan sterf je later op vroegere leeftijd --> GEEN LEUGEN, hier is jarelang onderzoek op geweest

Klik om te verkleinen...

Ja ik heb dat onderzoek ook gelezen maar als ik me niet vergis dan heeft men daarna heel veel methodische foutne in het onderzoek gevonden. (bijv teveel ouderen in de steekproef,...)

 

[Oxgene]

7.5 uur slaap is perfect.
als je onder de 4 uur en bove de 8 slaapt hebt
dan sterf je later op vroegere leeftijd --> GEEN LEUGEN, hier is jarelang onderzoek op geweest

Klik om te verkleinen...

Dat zou ik niet zo snel aannemen hoor. Tenzij je een bron vermeld ?

De echte reden van slaap is nog niet bekend. Er zijn wel veel theorieën over.

 

[Bale]

Tussen de 7 en 8 uur is gewoon perfect, voor iedereen. Als dat te weinig voelt heb je gewoon een slecht ritme. Te veel slaap is ook niet goed voor je.

 

[MuscleBear]

8 UUR slaap heb je nodig !!!

 

[thinkalot]

8 UUR slaap heb je nodig !!!

Klik om te verkleinen...

Het aantal uren hangt af van persoon tot persoon. Ik denk niet dat je daar bepaald cijfer voor iedereen kan opkleven.
Ik zou daar wel eens een ernstig wetenschappelijk artikel over willen zien.