MuscleMeat

Is de kans groot dat er mogelijke knie/rug klachten onstaan op latere leeftijd van krachttraining in het verleden?

Users who are viewing this thread

StealxX_

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
25 feb 2020
Berichten
612
Karma
432
Lengte
1m76
Massa
70kg
Vetpercentage
16%
De titel zegt het al.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
80.241
Karma
53.651
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Opgeschoond, houdt een beetje beschaafd, aub.
 

kazamafury

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
3.791
Karma
2.202
Wat heb je er zelf al aan gedaan om hier achter te komen?
 

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
16.005
Karma
8.278
Zou juist minder moeten zijn dan niet trainen en minder dan andere sporten, omdat de gewrichten en alle omringende musculatuur sterker worden.

Bij goede uitvoering en geen gekke acties.

Op late leeftijd ook zeer waardevol om zelfredzaamheid in stand te houden en bijvoorbeeld minder te vallen en er minder letsel aan over te houden.
 

apfelstrudel

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
21.072
Karma
23.296
Lengte
1m86
Massa
103kg
Vetpercentage
20%
Ligt er aan hoe zwaar je traint?
En welke oefeningen je doet?
En of je techniek goed is?

Lijkt mij
 

harpep

Tuned Ecto
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 aug 2004
Berichten
5.629
Karma
4.919
Hangt er vanaf wat je met "latere leeftijd" bedoelt, maar ook in hoeverre de krachtrraining roofbouw op je heeft gepleegd en hoe lang dit aan heeft gehouden.

Als er altijd een goede balans is geweest tussen belasting, herstel, dosering en uitvoering van de oefening, dan denk ik dat je eerder beter beschermd bent tegen allerlei kwetsuren

Zelf ben ik 50+ en train meer dan 35 jaar, maar als ik om heen kijk zie ik vooral pijntjes en gewrichtsklachten bij leeftijdsgenoten die altijd inactief zijn geweest.
 
OP
StealxX_

StealxX_

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
25 feb 2020
Berichten
612
Karma
432
Lengte
1m76
Massa
70kg
Vetpercentage
16%
Hangt er vanaf wat je met "latere leeftijd" bedoelt, maar ook in hoeverre de krachtrraining roofbouw op je heeft gepleegd en hoe lang dit aan heeft gehouden.

Als er altijd een goede balans is geweest tussen belasting, herstel, dosering en uitvoering van de oefening, dan denk ik dat je eerder beter beschermd bent tegen allerlei kwetsuren

Zelf ben ik 50+ en train meer dan 35 jaar, maar als ik om heen kijk zie ik vooral pijntjes en gewrichtsklachten bij leeftijdsgenoten die altijd inactief zijn geweest.
Hier heb ik wat aan.
 

Gremlin

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
3.841
Karma
5.111
Lengte
1m65
Artrose / slijtage zijn ouderdomsklachten idd. Maar dat kan net zo goed door overgewicht en/of verkeerde belasting komen. Juiste techniek en (stabilisatie)oefeningen maken de kans juist wat kleiner.

Vanwaar je vraag?
 

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.617
Karma
10.736
Lengte
1m86
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
De titel zegt het al.
De kans dat je klachten krijgt als je alles 100% correct uitvoert is klein. De kans dat je alles 100% correct uitvoert is echter nog veel kleiner.

Als je ouder wordt krijg je altijd klachten, linksom of rechtsom. Dat heet ouder worden.
 

bartman

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mrt 2004
Berichten
2.657
Karma
412
Ja toch wel eigenlijk. Rug van verkeerd te squatten vroeger en nek van overdreven shrugs. Maar dat ligt meer aan mijn jeugdige enthousiasme van vroeger. Slim trainen en niet overdrijven is de boodschap.
 

Solway Firth

Cool Novice
Lid geworden
13 apr 2021
Berichten
236
Karma
117
Lengte
1m73
Massa
72kg
Artrose / slijtage zijn ouderdomsklachten idd. Maar dat kan net zo goed door overgewicht en/of verkeerde belasting komen. Juiste techniek en (stabilisatie)oefeningen maken de kans juist wat kleiner.

Vanwaar je vraag?
Dat eerste is een misvatting, ben zelf een voorbeeld. Met artrose echter kun je goed trainen, je moet er wel mee leren trainen/leven. Rest mee eens:o
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.742
Karma
3.157
De kans is er, of die groot is??????

Om me heen kijkend denk ik trouwens dat de kans op schouderproblemen groter is
 

Solway Firth

Cool Novice
Lid geworden
13 apr 2021
Berichten
236
Karma
117
Lengte
1m73
Massa
72kg
Voor ts: dat is van (te) veel factoren afhankelijk om een eenduidig antwoord te geven. Je genen pakket, voeding, belasting door werk, houding door de jaren, ongelukken etc. Hoe hoger/intensiever het niveau waarop je sport, hoe meer KANS op schade. Ik ken gepensioneerde bouwvakkers die nergens last van hebben maar ook mensen die altijd gesport hebben en gezond gegeten maar met 60 jaar allerlei aandoeningen hebben.
Algemene richtlijn is dat je tegen je 40e toch je training en voeding langzaam moet aanpassen.
 

Onslow

Gelsenkirchen
Elite Member
Challenge Winner
5x Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2005
Berichten
11.896
Karma
6.027
In mijn omgeving hebben de stilzitters ook meer klachten dan de actieve personen. Of powerlifting op het toppen van je kunnen met 2 wedstrijden per jaar goed is betwijfel ik, maar hetzelfde is te stellen voor te fanatieke andere sporten als hardlopen tot aan tennis voor bijv. de enkels en knieën.

Aan de andere kant lijkt me het onwaarschijnlijk dat een fysio tegen iemand met knie slijtage adviseert maar helemaal niks meer te doen. Die moeten juist trainen.
 

Gremlin

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
3.841
Karma
5.111
Lengte
1m65
Dat eerste is een misvatting, ben zelf een voorbeeld. Met artrose echter kun je goed trainen, je moet er wel mee leren trainen/leven. Rest mee eens:o
Vervelend dat je dat hebt!!

Maar wat is de misvatting, ouderdomsklachten / welvaartsziekten? Of de aanname dat je dat alleen op latere leeftijd kan krijgen?

Aan de andere kant lijkt me het onwaarschijnlijk dat een fysio tegen iemand met knie slijtage adviseert maar helemaal niks meer te doen. Die moeten juist trainen.
Ja, specifieke oefeningen en vrolijke kinesiotape?
 
Laatst bewerkt:

Solway Firth

Cool Novice
Lid geworden
13 apr 2021
Berichten
236
Karma
117
Lengte
1m73
Massa
72kg
Vervelend dat je dat hebt!!

Maar wat is de misvatting, ouderdomsklachten / welvaartsziekten? Of de aanname dat je dat alleen op latere leeftijd kan krijgen?


Ja, specifieke oefeningen en vrolijke kinesiotape?
Artrose is niet per definitie slijtage en geen ouderdomsaandoening. Beide geven er wel meer kans op. Maar het kan ook gewoon erfelijk zijn, of door trauma veroorzaakt. Leeftijd speelt hierin geen rol.
Correct uitgevoerde squats zijn goed voor je knieeën.
 

Naar boven