AndroidHealthClinic

Jasper zijn Logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Vandaag weer lekker getrained 3x een PR!

Squat 5*5*95 PR!
Overhead 4*5*47.5 (3de setje had ik 3 reps, begon slecht, 4de set ging goed, 5de 2 herhalingen, dus echt me max)
Deadlift 1*5*100 PR! :)
+chin ups

Of te wel erg te vreden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
vandaag even foto van mijn rug gemaakt

[Link niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zo zie je het plaatje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
Vandaag weer getrained

Squat 5*5*97.5 (bijna honderd :) )
Bench 5*5*65
BOR 5*5*55
En cardio 30 minuten 410 calorieen

Dus erg lekkere training
 
Mooie lats. De vormen komen er goed in!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
Laatst bewerkt door een moderator:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Vandaag getrained:
Heb erg last van bronchitus op het moment, en dat is zwaar klote. Heb gewoon erg weinig adem. Had van het weekend ook nog gezopen, dus dat beloofte wat.

Squat 5*5*90 zat vandaag gewoon niet meer in, moest wat terug
Overhead 4*5*47.5 Zelfde als vorige keer, net nog te veel
Dead 1*5*105 PR :), heb daarna nog 1*120 gedaan. Dat was zwaar maar wel te doen, erg blij mee

Hopelijk gaat me bronchitus snel weg, dat kan ik weer fanatiek cardioen
 
Goed dat je toch getraint hebt ondanks je bronchitus. Gwn wat rusten misschien?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
Nah bronchitus gaat niet weg met rusten. Dus dat is best klote, gewoon voorzichtig door trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Vanochtend werd ik wakker gebeld door de postbode, pakketje uit Amerika aangekomen.
Multivitaminen, Glucosamine (voor me pijnlijke pezen), en eiwitten.

Vanmiddag maar gaan trainen, bronchitus was iets minder.

Squat 5*5*100 PR :)
Bench 5*5*70
BOR 5*5*60
+ Dips

In totaal zit in nu op 300 KG, met squat zelfs 5 herhalingen, de andere 2 1 RM. Ik ben hier erg blij mee. En ik ga er lekker mee door.
Wel wil ik volgende op een splitschema verder gaan
 
Goed dat je weer wat gezond bent en goed getraind!
 
Idd al goede vorm van uwe rug... Nu enkel misschien wat droger maar daar wordt stevig aan gewerkt :D

Veel beterschap als je nog niet 100% hersteld bent!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #55
Bedankt voor jullie reacties
Vandaag weer lekker getrained.

Squat 5*5*102.5
Overhead 5*5*47.5 Eindelijk :), kan ik door naar de 50
Dead 1*5*110
+ chin ups

Lekkere training dus. Ik zit erg te twijfelen of ik nu over zou stappen naar split of door te gaan, aangezien in nog zoveel vooruitgang boek..
 
Netjes!!! Alsge vooruitgang aan het boeken zijt, zou ik gewoon doorgaan :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #57
Dankje, denk dat ik zo wie zo nog een week er mee door ga!
 
gwn knallen en vreten :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Vandaag weer wezen trainen. Gister had ik fanatiek cardio gedaan waardoor ik nog wat zure benen had, en dat merkte is bij de squat

Squat 5*5*90 (door de zure benen)
Bench 5*5*70 (dit keer helemaal zelf)
BOR 5*5*60
+ dips
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven