XXL Nutrition

Je voedingsschema in 20seconden


Bezoekers in topic

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waarderingsscore
894
Lengte
1m90
Lachen dit :roflol:

Thanks :P
 

Stunna

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2008
Berichten
13.189
Waarderingsscore
3.744
Lengte
1m93
Massa
113kg
Vetpercentage
8%
werkt niet eens als ik 10.000 kcal over 9 maaltijden wil eten.
 

Tyrael

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
478
Waarderingsscore
21
Lengte
1m84
Massa
95kg
handige shit ;p
 

free

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2010
Berichten
3.004
Waarderingsscore
168
Lengte
1m85
Massa
74kg
Vetpercentage
12%

unkn0wn

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jul 2011
Berichten
3.513
Waarderingsscore
433
Lengte
1m87
leuk, maar het houd geen rekening met je gewicht en de e/k/v verhouding en je doel dus je hebt er nog niks aan en de producten die je voorkrijgt zijn k*t.
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waarderingsscore
894
Lengte
1m90
leuk, maar het houd geen rekening met je gewicht en de e/k/v verhouding en je doel dus je hebt er nog niks aan en de producten die je voorkrijgt zijn k*t.

Lekker opgelet jij, je caloriebehoefte komt voort uit je gewicht en vetpercentage, en je EKV verhouding kan je gewoon invullen...
 

Kixat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
4.418
Waarderingsscore
305
Lengte
1m83
leuk, maar het houd geen rekening met je gewicht en de e/k/v verhouding en je doel dus je hebt er nog niks aan en de producten die je voorkrijgt zijn k*t.


bij macro proportions kan je % van e/k/v invullen dus dat doet het wel ;)

en waarom zou het rekening moeten houden met je huidige gewicht?

Ik vind het een top site! geeft mooie tips e.d. en een mooi basisschema om uit te werken.
 

unkn0wn

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jul 2011
Berichten
3.513
Waarderingsscore
433
Lengte
1m87
Lekker opgelet jij, je caloriebehoefte komt voort uit je gewicht en vetpercentage, en je EKV verhouding kan je gewoon invullen...

Ja je hebt gelijk ik zag niet dat je op die link kon klikken, dan is het wel handig opzich:p
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.142
Waarderingsscore
1.789
Lengte
1m81
Massa
117kg

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.648
Waarderingsscore
4.564
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Handige website, na de macros ingesteld te hebben op mijn voorkeuren qua eten en & verhoudingen, 40 40 20. Kwam het hier op uit:

Breakfast
2 cups Grape Juice
1 cups Plain Yogurt
4 oz Turkey Breast
+ Lean, non-starchy vegetables
90g Carbs
9g Fat
44.8g Protein
620.2 Calories


Meal 2
1 item Baked Potato
4 oz Chicken Breast
+ Lean, non-starchy vegetables
36g Carbs
8g Fat
38.7g Protein
370.8 Calories


Meal 3
4 oz Chicken Sausage
1 cups Grape Juice
1 tbsp Peanut Butter
+ Lean, non-starchy vegetables
41g Carbs
18g Fat
26.9g Protein
433.6 Calories


Meal 4
1 item Baked Potato
4 oz Chicken Breast
4 oz Tuna
+ Lean, non-starchy vegetables
36g Carbs
10g Fat
58.7g Protein
468.8 Calories


Post Workout Meal
1 item Banana
8 oz Chicken Breast
2 cups Grape Juice
+ Lean, non-starchy vegetables
101g Carbs
8.4g Fat
71.6g Protein
766 Calories


Meal 6
4 oz Chicken Breast
2 item Eggs
+ Lean, non-starchy vegetables
0.8g Carbs
14g Fat
47g Protein
317.2 Calories
 

originele naam

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
10 aug 2011
Berichten
3.627
Waarderingsscore
808
^hele dag kip vreten dus..

vind het wel jammer dat je zelf niet maxima en minima kan aangeven voor bepaalde dingen. Ik wil bijvoorbeeld instellen dat ik precies 2 whey shakes per dag neem, en de rest van mn proteine ergens anders vandaan moet halen.

Nouja.. het is nu nog in een beta stadium.
 

no time left

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 okt 2008
Berichten
1.342
Waarderingsscore
70
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
^hele dag kip vreten dus..

vind het wel jammer dat je zelf niet maxima en minima kan aangeven voor bepaalde dingen. Ik wil bijvoorbeeld instellen dat ik precies 2 whey shakes per dag neem, en de rest van mn proteine ergens anders vandaan moet halen.

Nouja.. het is nu nog in een beta stadium.
je kunt echt veel veranderen maarja inderdaad nog beta al vind ik het lekker handig kun je snel afwisselen zonder al te veel moeite
 

Tartarus

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 okt 2010
Berichten
2.637
Waarderingsscore
216
Lengte
1m87
Massa
80kg
snap alleen dat cups gedoe niet, doe gewoon grammen jeez.
 

Tartarus

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 okt 2010
Berichten
2.637
Waarderingsscore
216
Lengte
1m87
Massa
80kg

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
elke maaltijd kip.. :trollface:

wel nice find!
 

Naar boven