Jouw ontbijt

[ricorouwtje]

Ik heb nu zo'n vetarme pan van tefal aangeschaft. http://www.blokker.nl/webapp/wcs/st...alogId=10002&categoryId=42301&productId=15760

Ik heb nu zojuist:

20 gram brinta
125 ML magere melk
150 gram chinese wokgroenten
200 gram pangafilet
10 gram curry ermee weggewerkt

 

[Armament]

Mijn ontbijt is standard

115 gram brinta
500 ml halfvolle melk
40 gram whey.

 

[piebus]

Ontbijt:

70gr havermout met 280ml halfvolle melk (op trainingsdagen met water)
3 eieren
1 banaan
1 tablet Vita Tonic

 

[Arydan]

En dat met een blender van 15 euro van de hema
props to marnop daarvoor (weet niet of hij hier ook actief is)

Klik om te verkleinen...

even blendertje halen dan, Voorheen altijd ei en haver gemixt maar na een paar maand krijg je dat droge spul niet meer weg. nu haver met whey mixen en losse eieren

 

[broodjekip]

bak koffie en wat groene thee, voor de rest... waiting for lunchtime

 

[spetsnaz86]

pangafilet is wat mij betreft een goeie vervanger van de Brinta. Je eiwitten en je visolie krijg je binnen, maar zonder de koolhydraten. Echter, ben ik van mening dat je 's ochtends, ook tijdens de cut, het beste wat koolhydraten binnen kunt krijgen.
Is even een afweging die je moet maken. Zelf voel ik me niet goed als ik s ochtends weinig KH binnen krijg.

 

[FrankSnip]

ontbijt;

4 snee tarwebrood met kipfilet en gebraden gehakt,
30gr whey met 30gr oats in 250ml water of melk

Gelukkig is mij vroeger altijd al geleerd om goed te ontbijten dus ik ben altijd al een ontbijter geweest

 

[martossw]

125gr Brinta + 600ml Melk + Whey Shake (1.5 schep) + Banaan

<3

Klik om te verkleinen...

En dit eet je op neem ik aan? Want als ik 100 gram brinta neem met 500ml melk +40 gram whey en het blend.. blijft het vastzitten in m'n drink beker

met 100 gram havermout is het overigens wel prima achter over te gooien

 

[Biblical Beast]

En dit eet je op neem ik aan? Want als ik 100 gram brinta neem met 500ml melk +40 gram whey en het blend.. blijft het vastzitten in m'n drink beker

met 100 gram havermout is het overigens wel prima achter over te gooien

Klik om te verkleinen...

Nah, ik neem mijn shake apart lol

 

[nick069]

shake van:
80gr gemalen havermout
20gr whey
20gr ovomaltine
+/- 600gr halfvolle melk

 

[ricorouwtje]

Ik ga zo trainen, mijn 2e maaltijd wordt

100 gram biefstuk
125 gram tonijn in eigen nat
1 x volkorenbrood

Dit voor in de cutfase, wat vinden jullie hiervan?

Train 50 minuten (borst en biceps), daarna 20 minuten cardio, hartslag op 160

 

[LoveBench]

150 gram havermout, 300ml magere melk, 30gram protein mix

Wil 200 gram havermout, 400ml magere melk, 40-50 gram protein mix gaan doen.