Kazz Unit's LOG

[Kazz Unit]

Kga dat ook eens doen.
Het is meer om alles wa deftig te noteren, zo heb ik een overzicht.
Nu nog examens tot volgende week vrijdag (nu vrijdag 1 en volgende week vrijdag).
Dus kan ik bijna niet trainen,maar probeer toch 2keer te gaan.
Dan train ik:
Training 1
Biceps :zittend curlen met dumbbells, 4*12
curlen met halter,staand; piramide
tricep: dippen, 4*max
pushdown: piramide
benen: squat: piramide
legpress+ leg extensions: 4*12 en alle sets achter mekaar voor extensions
buik : jah geen uitleg hier eh

Training 2
borst : bankdrukken 4*12 of piramide
flyes met kabel
rug: optrekken, 4-5 *max
roeien: piramide of 4*12
schouders: nek press
zijwaarts heffen
kuiten : staand en zittend

Stats: bankdrukken 105kg
squat 140 (90°) nu doe ik full squat 90kg
deathlift 140kg

Klik om meer te lezen...

 

[18fitie]

succes, als je maar 2x kan gaan zou ik fullbody doen

 

[18fitie]

wat zijn je stats op de 3?

 

[Kazz Unit]

Waarom zou ik eventueel full body moeten doen?

 

[Kazz Unit]

Zaterdag nog eens getraint (door die ****ing examens ppff)

Kheb wel donderdag-vrijdag-zaterdag cardio gedaan met een collega BB hehe

Ik ben begonnen met
2*15 opwarming bankdrukken
daarna nog 3* 8-12 (niet te zwaar geweest , rond de 60kg)
fly's met kabel
4*8-12

Pulldown (breed)
5*8-12
roeien
4*8-12 110 kg

staand kuiten en zittend 4*20

schouders
nek press ma dan vanop op borst
niet te zwaar: 66kg

 

[wimmos]

je traint biceps->triceps->benen in die volgorde? Omdat je benen nog voorlopen vanuit je verleden of..

 

[Kazz Unit]

je traint biceps->triceps->benen in die volgorde? Omdat je benen nog voorlopen vanuit je verleden of..

Klik om te verkleinen...

Ja het is een t*ring training schema. Maar door die k*texamens.
Mijn benen zijn niet zo goed meer door kwetsuur aan de knieen (achterste kruisbanden uitgerokken,kraakbeen-kapselplooien aangetast..).
Kheb daardoor maanden geen benen kunnen trainen.

 

[Kazz Unit]

PPff vandaag 20juni en ik heb van 12juni niet meer getraind, door privé omstandigheden, kvoel me zo wegsmelten.
Dat "wegsmelten" zullen mss mijn gedachten zijn maarja.. Heeft hier iemand ervaring mee? Met dit "gedacht"? En zou ik eigenlijk veel kwijt zijn, nee toch,mss enkel de hardheid ewa?
Ik denk dat rust geen kwaad kan...

 

[Kazz Unit]

Hehe you saved my day bro!