keto dieet + alcohol

[watchout]

Ik kon het niet zo snel vinden dus vandaar dat ik nieuw topic open.

aangezien ik met het keto dieet bezig ben vroeg ik mijzelf af in hoeverre je uit keto raakt indien je alcohol drinkt

de voedingswaarde van bier is:
kcal 42, eiwit 0,5, koolh 3.0, suikers 0,3g, vet 0,0g volgens deze link http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=630

Met mijn dieet kom ik niet boven de 20g koolhydraten. dus in principe zou ik ongeveer 5 pilsjes erbij kunnen pakken of zie ik dit verkeerd?

Alvast dank voor de antwoorden

Klik om meer te lezen...

 

[Anoniem_1989_9]

dan heb je nog maar5 gram KH over voor de rest, groentes, kwark, noten

 

[watchout]

uhhhhh? waar heb jij het over

 

[Felipe]

Uit The Ketogenic Diet:

Alcohol
Although alcohol intake has been discussed briefly in previous sections, its effects on
ketosis need to be discussed here, especially since many individuals want to know if alcohol is
allowed on a ketogenic diet. In general, once ketosis is established alcohol tends to deepen the
level of ketosis seen. Additionally, the pathological state of alcoholic ketoacidosis (which occurs
when individuals consume nothing except alcohol for long periods) is known to result in potentially
dangerous levels of ketones in the bloodstream. Alcohol may affect ketone body production in the
dangerous levels of ketones in the bloodstream. Alcohol may affect ketone body production in the
liver and alcohol itself can be converted to ketones. As well, the production of ketones from
alcohol tends to result in less fat loss since less FFA is converted to ketones.
Strictly speaking there is no reason that small amounts of alcohol cannot be consumed
during a ketogenic diet although it should be realized that fat loss will be slowed. Additionally,
anecdotal reports suggest that alcohol may affect individuals more (in terms of drunkenness,
etc.) when they are in ketosis versus when they are not. Care should be taken by anyone
consuming alcohol.

Klik om te verkleinen...

 

[skydirk]

keto dieet en alcohol gaan niet samen. meer kan ik daar niet over zeggen.

 

[watchout]

blijkbaar dus wel:

Strictly speaking there is no reason that small amounts of alcohol cannot be consumed
during a ketogenic diet although it should be realized that fat loss will be slowed. Additionally,
anecdotal reports suggest that alcohol may affect individuals more (in terms of drunkenness,
etc.) when they are in ketosis versus when they are not. Care should be taken by anyone
consuming alcohol.

Dus 2-3 biertjes kan absoluut geen kwaad.
Thx voor de antwoorden jongens

 

[robin4]

Ik zou het niet doen nee, bovendien gaan die voedingswaarde maar over 100 gram bier.

 

[watchout]

Hmmm, heb net nog e.e.a gelezen op amerikaanse forum bb.com
En heb besloten om toch geen bier te drinken, maar tijdens de carb-up wat volgende week vrijdag is, zal ik wel enkele pilsjes nuttigen.

Damn dat wordt afzien dit weekend aangezien ik gemiddel 20-25 flessen bier drink per weekend.
aan de andere kant om droger te worden moet je er wel wat voor over hebben

 

[Tieme]

aan alcohol heb je sowieso niets

 

[Mr.Mike]

Ik pak droge witte wijn of wat sterke drank. Geen bier of zoete breezer drankjes.

 

[watchout]

Thnx Mike!
Bacardi met cola light dus enzo, pure whiskey etc...