Ketohydraten & de eilandjes van Langerhans

[Ewerd]

Goedemiddag,

Het kan zijn dat ik verwezen wordt naar internet zelf meer onderzoek te doen maar toch een vraag.

Ik ben nu vier weken bezig met een koolhydraten-vrij dieet (niet actief koolhydraten eten; vrij kan 'nooit') waarbij de nadruk ligt op vetten en eiwitten (onder mijn onderhoud). De resultaten zijn vooralsnog dat ik afval (100kg. > 94kg.) en ik ook nog steeds een 'aparte' adem heb

Even los van de discussies over wel/ niet Keto, ben ik toch benieuwd naar de koolhydraten straks. Stel dat ik op negentig kilo mijn doel bereikt heb..:


Is het dan verstandig weer een periode koolhydraten (laag-Gl) te gaan eten om het lichaam die ervaring weer te geven. Een beetje de filosofie achter periodisering om daarna wederom 'Keto' te gaan voor een beter resultaat. Of:

-------------

Te zorgen voor de juiste hoeveelheid koolhydraten vóór de training (meer energie tijdens) en vervolgens nogmaals na de training om een insulinepiek te krijgen die herstel én groei mogelijk maken. De rest van de dag alleen vetten en eiwitten.

Misschien bekijk ik het allemaal wat simpel en naïef, maar ik ben gewoon benieuwd naar jullie mening; ik heb nog niet eerder een punt bereikt waarop ik zo 'droog' begin te raken.

Merci, groetjes,

Ewerd

PS. Ja, ketohydraten bestaan niet..

Klik om meer te lezen...

 

[pump beast]

Goedemiddag,

Het kan zijn dat ik verwezen wordt naar internet zelf meer onderzoek te doen maar toch een vraag.

Ik ben nu vier weken bezig met een koolhydraten-vrij dieet (niet actief koolhydraten eten; vrij kan 'nooit') waarbij de nadruk ligt op vetten en eiwitten (onder mijn onderhoud). De resultaten zijn vooralsnog dat ik afval (100kg. > 94kg.) en ik ook nog steeds een 'aparte' adem heb

Even los van de discussies over wel/ niet Keto, ben ik toch benieuwd naar de koolhydraten straks. Stel dat ik op negentig kilo mijn doel bereikt heb..:


Is het dan verstandig weer een periode koolhydraten (laag-Gl) te gaan eten om het lichaam die ervaring weer te geven. Een beetje de filosofie achter periodisering om daarna wederom 'Keto' te gaan voor een beter resultaat. Of:

-------------

Te zorgen voor de juiste hoeveelheid koolhydraten vóór de training (meer energie tijdens) en vervolgens nogmaals na de training om een insulinepiek te krijgen die herstel én groei mogelijk maken. De rest van de dag alleen vetten en eiwitten.

Misschien bekijk ik het allemaal wat simpel en naïef, maar ik ben gewoon benieuwd naar jullie mening; ik heb nog niet eerder een punt bereikt waarop ik zo 'droog' begin te raken.

Merci, groetjes,

Ewerd

PS. Ja, ketohydraten bestaan niet..

Klik om te verkleinen...

Wtf did i just read
Gewoon 6x per dag goed eten en kh heb je voor energie mag zoveel je wilt..

 

[originele naam]

keto breath is 'normaal'.
Ben geen expert (Lyle McDonald wel, als je zn boek wilt lezen) maar ik neem aan carb inname gewoon rustig weer opbouwen en altijd in je macro's laten passen, grote uitschieters vermijden en gewoon op/beetje onder onderhoud eten zodat je niet weer aankomt.

 

[Ewerd]

keto breath is 'normaal'.
Ben geen expert (Lyle McDonald wel, als je zn boek wilt lezen) maar ik neem aan carb inname gewoon rustig weer opbouwen en altijd in je macro's laten passen, grote uitschieters vermijden en gewoon op/beetje onder onderhoud eten zodat je niet weer aankomt.

Klik om te verkleinen...

Inderdaad en vooralsnog is die 'breath' welkom

Precies, dat is ook het oorspronkelijke plan; ik kan vanuit een koolhydraat-arm dieet aardig 'spelen' met de waarden en kijken wat er gebeurt.

Ik was gewoon even benieuwd naar wat meningen, nu heb ik er eentje

Merci