Het bullshit-dieet dat keto heet.

Jwdoetookmee · 22 jun 2012

supersized zei:
maar de afgife van casseine is traag en geleidelijk dus dit zou al helemaal icm vetten zorgen voor geen insulinepiek? Dus low carb icm casseine+vetten=meer vetverbranding tegenover high carb

Komt alsnog neer op kcal in kcal out.

alpac · 22 jun 2012

Het naakt het makkelijker om aan je kcal tekort te komen of je dat nou met pure suikerdoet of pure vet maakt geen drol uit zolang je maar aan je tekort komt. Het zijn allemaal manieren om dingen aan te pakken maar geen wonder midelen en sommige dieet kunnen heel mooi je lichaam voor de gek houden waardoor je prestatie boekt die je op andere manieren niet zou kunnen bereiken.

Big-T · 22 jun 2012

Jwdoetookmee zei:
In mijn post heb ik uitgelegd wat ik bedoelde met 'bullshit'. Ketodieet en low carb dieet werkt geenzins beter dan een highcarb dieet dat uit evenveel kcal bestaat, je zal precies evenveel afvallen. In die zin is het dus bullshit, aangezien er geen voordelen aan verbonden zijn t.o.v. andere dieten, terwijl er bij het keto dieet richtlijnen worden gegeven, en als je van die richtlijnen afwijkt zouden je afvalvorderingen verminderen. In die zin is het keto/lowcarb dieet bullshit.

Wel idd het is aangetoond dat een verschil in koolhydraten vs andere macro's in een dieet met gelijke kcal geen verschil uitmaakt in vetverlies. Keto is daar gewoon een meer doorgedreven vorm van. Het keto dieet steunt volledig op het anorectische effect van low carb. Er is dus geen metabolisch effect vastgesteld. De bullshit zit 'm dus in het idee dat mensen hebben over een magisch effect in dieet A vs dieet B. Terwijl in realiteit de verklaring anders is, en eigenlijk vrij simpel.

Jwdoetookmee · 22 jun 2012

alpac zei:
Het naakt het makkelijker om aan je kcal tekort te komen of je dat nou met pure suikerdoet of pure vet maakt geen drol uit zolang je maar aan je tekort komt. Het zijn allemaal manieren om dingen aan te pakken maar geen wonder midelen en sommige dieet kunnen heel mooi je lichaam voor de gek houden waardoor je prestatie boekt die je op andere manieren niet zou kunnen bereiken.

Voorbeelden van dit soort diëten?

Woldere · 22 jun 2012

cansur

alpac · 22 jun 2012

Keto dieet -> veel eiwit en zware kt met lage reps = spierbehoud
IF -> volle glycogeen vooraden insuline piek = geen kracht verlies en misschien zelf groein in kracht en massa in de cut !

Jwdoetookmee · 22 jun 2012

alpac zei:
Keto dieet -> veel eiwit en zware kt met lage reps = spierbehoud
IF -> volle glycogeen vooraden insuline piek = geen kracht verlies en misschien zelf groein in kracht en massa in de cut !

=/

supersized · 23 jun 2012

Jwdoetookmee zei:
Komt alsnog neer op kcal in kcal out.

Dus insuline heeft volgens jou geen effect op de vetverbranding?
Mocht dit wel het geval zijn, dan lijkt mijn theorie te kloppen

Jwdoetookmee · 23 jun 2012

supersized zei:
Dus insuline heeft volgens jou geen effect op de vetverbranding?
Mocht dit wel het geval zijn, dan lijkt mijn theorie te kloppen

Ja dat wel, maar: stel dat jij een tekort hebt van 200 kcal op een zekere dag. Als jij voorkomt dat je flinke insulinepieken hebt, zal je vetverbranding de hele dag door (met wat pieken en dalen) doorgaan. Maar maaltijden leveren langer energie.
Als je wel insulinepieken hebt, zal je op bepaalde momenten van zo'n dag je vetverbranding tijdelijk lam leggen, maar nadat de energie vsn je voeding op is zal je overgaan op hogere vetverbranding dan wanneer er nog low ci voedsel wordt afgegeven.

Op het einde van de dag ben je hoe dan ook netto precies evenveel vet kwijt. Het verschil zal hem zitten in op welke tijdstippen netto-vetverbranding heeft plaatsgevonden.

supersized · 23 jun 2012

Jwdoetookmee zei:
Ja dat wel, maar: stel dat jij een tekort hebt van 200 kcal op een zekere dag. Als jij voorkomt dat je flinke insulinepieken hebt, zal je vetverbranding de hele dag door (met wat pieken en dalen) doorgaan. Maar maaltijden leveren langer energie.
Als je wel insulinepieken hebt, zal je op bepaalde momenten van zo'n dag je vetverbranding tijdelijk lam leggen, maar nadat de energie vsn je voeding op is zal je overgaan op hogere vetverbranding dan wanneer er nog low ci voedsel wordt afgegeven.

Op het einde van de dag ben je hoe dan ook netto precies evenveel vet kwijt. Het verschil zal hem zitten in op welke tijdstippen netto-vetverbranding heeft plaatsgevonden.

duidelijk, thanks bro!

bob k · 23 jun 2012

Jwdoetookmee zei:
Ja dat wel, maar: stel dat jij een tekort hebt van 200 kcal op een zekere dag. Als jij voorkomt dat je flinke insulinepieken hebt, zal je vetverbranding de hele dag door (met wat pieken en dalen) doorgaan. Maar maaltijden leveren langer energie.
Als je wel insulinepieken hebt, zal je op bepaalde momenten van zo'n dag je vetverbranding tijdelijk lam leggen, maar nadat de energie vsn je voeding op is zal je overgaan op hogere vetverbranding dan wanneer er nog low ci voedsel wordt afgegeven.

Op het einde van de dag ben je hoe dan ook netto precies evenveel vet kwijt. Het verschil zal hem zitten in op welke tijdstippen netto-vetverbranding heeft plaatsgevonden.

Maar wordt het wel 'lam gelegd', of slechts een beetje? En is dat lineair met de GI? Of hebben alleen pieken invloed? Heb je zelf wel eens een ketogeen dieet geprobeerd?

Timmeeh · 23 jun 2012

-28kg in 3 maanden dankzij eerst low carb en dan volledig keto dieet + spiermassa aangekomen na 2 jaar gestopt te zijn.. 'nuff said

Jwdoetookmee · 23 jun 2012

bob k zei:
Maar wordt het wel 'lam gelegd', of slechts een beetje? En is dat lineair met de GI? Of hebben alleen pieken invloed? Heb je zelf wel eens een ketogeen dieet geprobeerd?

Nee. Een vriend van me wel, en die is er prima vetmassa op kwijtgeraakt. Als je het graag wil doen, dan moet je het vooral doen. Het zal best werken, net als elk ander dieet. Dat heb ik geprobeerd uit te leggen; keto werkt, maar het werkt niet beter dan een dieet waar wel carbs in zitten. De GI speelt in een goed samengestelde maaltijd (waar dus ook vetten in voorkomen) nauwelijks een rol. Ik zal morgen wel even wat stukken linken waaruit blijkt dat het soort koolhydraat geen invloed heeft op opbouw van spiermassa.
Afvallen gaat om de hoeveelheid macronutrienten/kcal die je eet, en NIET om wat voor soort macronutrienten.

---------- Post toegevoegd Sat 23 Jun 2012 om 10:45 ----------

Timmeeh zei:
-28kg in 3 maanden dankzij eerst low carb en dan volledig keto dieet + spiermassa aangekomen na 2 jaar gestopt te zijn.. 'nuff said

28 kilo in drie maanden afgevallen? Pure vetmassa?
Das vast een goede liposuctie kliniek.

haaii · 23 jun 2012

Big T zei:
Wel idd het is aangetoond dat een verschil in koolhydraten vs andere macro's in een dieet met gelijke kcal geen verschil uitmaakt in vetverlies. Keto is daar gewoon een meer doorgedreven vorm van. Het keto dieet steunt volledig op het anorectische effect van low carb. Er is dus geen metabolisch effect vastgesteld. De bullshit zit 'm dus in het idee dat mensen hebben over een magisch effect in dieet A vs dieet B. Terwijl in realiteit de verklaring anders is, en eigenlijk vrij simpel.

dit. wat is trouwens een anorectisch effect? Kon het niet vinden via google.

Big-T · 23 jun 2012

haaii zei:
dit. wat is trouwens een anorectisch effect? Kon het niet vinden via google.

"An anorectic or anorexic (from the Greek an- = "without" and orexis = "appetite"), also known as anorexigenic or appetite suppressant, is a dietary supplement and/or drug which reduces appetite, food consumption, and as a result, causes weight loss to occur."

(bron wikipedia)

Timmeeh · 23 jun 2012

Jwdoetookmee zei:
28 kilo in drie maanden afgevallen? Pure vetmassa?
Das vast een goede liposuctie kliniek.

nope ketodieet & cardio & doorzettingsvermogen, that's it, zelfs niet extreem diep moeten gaan tot nu voor de laatste %jes

Derwindus · 23 jun 2012

Als je 28 kilo afvalt in drie maanden zou ik een boek gaan schrijven als ik jou was

Big-T · 23 jun 2012

Als je heel veel vet hebt is 28kg vetverlies met een goed afgestemde hoeveelheid kcal + cardio zeker haalbaar in 3 maanden. Het is een mooie prestatie maar zeker haalbaar. Heb dit ook al eerder gezien. Helaas zal het geen pure vetmassa zijn, maar ook wat spier en vocht.

Jwdoetookmee · 23 jun 2012

Timmeeh zei:
nope ketodieet & cardio & doorzettingsvermogen, that's it, zelfs niet extreem diep moeten gaan tot nu voor de laatste %jes

28 kilo in 3 maanden..? Zelfs als je helft daarvan vocht was, ben je dus 14 kg vet afgevallen in 3 maanden. Dat is een ruime vier kilo per maand vet (als de helft van die 28 kilo vocht was), wat weer gelijk staat aan een ruime kilo VET per week afvallen. Een kilo vet levert 7000 kcal, dus elke dag gemiddeld een kcal tekort van 1000..! En met een dagelijks tekort van minimaal 1000 kcal wil jij beweren zelfs spiermassa aangekomen te zijn? Vertel meer, we schrijven mee! Niet te snel!

Timmeeh · 23 jun 2012

Jwdoetookmee zei:
28 kilo in 3 maanden..? Zelfs als je helft daarvan vocht was, ben je dus 14 kg vet afgevallen in 3 maanden. Dat is een ruime vier kilo per maand vet (als de helft van die 28 kilo vocht was), wat weer gelijk staat aan een ruime kilo VET per week afvallen. Een kilo vet levert 7000 kcal, dus elke dag gemiddeld een kcal tekort van 1000..! En met een dagelijks tekort van minimaal 1000 kcal wil jij beweren zelfs spiermassa aangekomen te zijn? Vertel meer, we schrijven mee! Niet te snel!

er is niet veel over te vertellen, 2 jaar gestopt met trainen, veel vet bijgekomen, terug begonnen, eerst low carbs en daarna keto dieet + 7 op 7 cardio en 5 dagen krachttraining en spiergeheugen.. voor de rest mag je je cynische manier van schrijven ook voor jezelf houden

Het bullshit-dieet dat keto heet.

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Humongous Ruler

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

I feel like a monster

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Humongous Ruler

I feel like a monster

Novice

Humongous Ruler

Monstrous Giant

I feel like a monster

Soortgelijke topics