Fitness Seller

Kitty's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #263
Zo gister benen gedaan weer, ging lekkerrrrrr! Wel beetje krachtverlies door afgelopen maand,alles ging super zwaar nl :( Gevolg is dat ik nu amper nog kan lopen haha

- Squatten diep 2x15x40kg en 2x12x50kg beneden parallel
- Leg press 4x12x150kg
- Leg extension 12x30kg, 2x12x35kg en 12x40kg
- Leg curl 2x12x35kg en 2x12x40kg
- Leg curl liggend 2x12x30kg en 2x12x40kg
- Glutes (naar achter trappen) 4x12x27,5kg
- Stiff legged dead lift 4x12x40kg
- Calf raise op leg press 4x15x90kg

Onlangs zijn we van locatie op mn werk veranderd. Nu krijgen we geen magnetron meer dus kan ik mn avond eten niet meer eten in de middag. Echt k*t :mad: Gelukkig is het tijdelijk want in mei ga ik toch weg ;)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #264
Zo beterrrr net gefixed dat ik de magnetron in het restaurant mag gebruiken (als enige hihi) Mooi dan kan ik weer helemaal terug in het ritme komen incl goede voeding :D :D :D
 
goed zo, weer aan het trainen !!
 
goed bezig !!
 
kijk daar is ze weer:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #269
Yeeaaah stuiter ;) I'm back haha

Training gisteren, borst en armen:

Bankdrukken 2x12x20kg, 8x25kg en 8x30kg
Cable cross over chest 15x5kg 2x12x7,5kg en 10x10kg
Chest press 15x25kg, 12x30kg en 2x10x35kg
Bicep dumbbell curl 15x6kg, 2x12x7kg en 10x8kg
Bicep high cable curl 15x5kg, 10x7,5kg en 2x8x7,5kg
Reverse grip cable tricep extension 15x5kg, 2x12x7,5kg en 10x10kg
Tricep kickback 2x12x3kg en 2x10x3kg

Morgen 5 km hardlopen, wel op de loopband om ff mee te beginnen. Dan vanaf volgende week weer buiten hardlopen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #270
Nou gister 45 hardgelopen weer (met veel moeite haha) Vandaag rug en schouders trainen. Deze of volgende week heb ik een photoshoot in een sportschool voor [Link niet meer beschikbaar] Wel grappig want dan kom ik op de site en op de producten... Nog even hardcore trainen dus haha :) Zodra ik de foto's heb zal ik ze uiteraard posten :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #271
Training vandaag. Rug en schouders:

Wide-Grip Rear Pull-Up (contra gewicht) 12x35kg, 10x30kg, 8x30kg en 12x35kg
Lying T-Bar Row 15x10kg en 3x12x15kg
Straight Arm Push Down 15x15kg, 12x17,5 en 2x12xx20kg
Barbell Deadlift 12x40kg, 12x50kg, 10x50kg en 12x50kg
Dumbbell Rear Lateral Raise 12x3kg, 10x4kg, 10x4kg en 12x3kg
Dumbbell Shoulder Press 12x8kg, 2x10x9kg en 8x10kg
Cable Up Right Row 12x20kg, 12x25kg en 2x10x30kg

Ging lekker! :D
 
Leuk zeg die photoshoot. Wel een eer!!
Vandaar die cardio discipline;)
 
zo een fotoshoot !!! wat leuk !! ben benieuwd naar je foto's
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #274
Ja zeker leuk! Wel spannend want ik heb geen idee hoe gespierd ik op een foto overkom. Ik hoop dat ze wel een beetje met goede belichting werken enzo. We shall see ;)

Vandaag ga ik weer 30 min buik doen en 45 min spinnen :D
 
Lijkt me wel cool zo'n fotoshoot! Ik ben benieuwd naar je foto's!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #276
Sakura88 zei:
Lijkt me wel cool zo'n fotoshoot! Ik ben benieuwd naar je foto's!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja zeker cool maar ook heel spannend want ben wel redelijk in shape maar voor het mooie moet ik iets droger zijn en iets meer massa. Maar ja komt goed :) Ze hebben trouwens ook al het plan om mij op de fibo beurs rond te laten banjeren in kleding met hun logo's erop :cool: Wil sowieso naar die beurs, lijkt me heel leuk! Nou eerst eens even kijken hoe de photoshoot gaat :P

Oooee spierpijn in m'n rug van gister... en m'n kuiten ook van het hardlopen. lekkerrrr :)
 
Foto's!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D:D:D:D
 
Ik ga ze uitprinten op canvas :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
  • Gesloten
Contest Log (v) Pilatesmeisje haar Contestlog :P
63 64 65
Reacties
1.283
Weergaven
117.804
Lennart010
L
Terug
Naar boven