MuscleMeat

Kitty's log


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waardering
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
Flinke benentraining weer zeg. Krijg ook zin om weer een split-schema te gaan doen, als ik jouw trainingen lees. Wel motiverend dus!

Maar zou zeggen als 10x90 lukt, dat een paar keer 100 ook makkelijk kan.
Hoe diep doe je je squats?

Ja ging wel lekker deze training :) Nou ik ga niet helemaal parallel NOG met 90kg, dus wil eigelijk dat eerst beter uitvoeren voordat ik weer zwaarder ga... Maar kan volgende keer wel 100kg met weinig reps doen om ff aan te voelen hoe dat gaat idd ;)
 

rapelsen

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 apr 2009
Berichten
193
Waardering
9
Lengte
1m77
Massa
89kg
Ja ging wel lekker deze training :) Nou ik ga niet helemaal parallel NOG met 90kg, dus wil eigelijk dat eerst beter uitvoeren voordat ik weer zwaarder ga... Maar kan volgende keer wel 100kg met weinig reps doen om ff aan te voelen hoe dat gaat idd ;)

100kg zal wel goed gaan als je die 10x 90 gecontroleerd lukt.
 

Sannee

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
13 jul 2010
Berichten
3.994
Waardering
479
Lengte
1m65
Massa
80kg
Vetpercentage
28%
Ja ging wel lekker deze training :) Nou ik ga niet helemaal parallel NOG met 90kg, dus wil eigelijk dat eerst beter uitvoeren voordat ik weer zwaarder ga... Maar kan volgende keer wel 100kg met weinig reps doen om ff aan te voelen hoe dat gaat idd ;)

Zoiets dacht ik dus al. Probeer eens 10x70 kg full squats bijvoorbeeld. Stuk beter, pak je tenminste ook je billen mee ipv alleen je quads.
 

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waardering
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
Zoiets dacht ik dus al. Probeer eens 10x70 kg full squats bijvoorbeeld. Stuk beter, pak je tenminste ook je billen mee ipv alleen je quads.

Billen is niet geheel onbelangrijk haha dus ga ik zekerrr doen :D
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waardering
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
er zijn heel veel oefeningen voor de glut

fullsquat is onnodig :trollface:
 

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waardering
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
er zijn heel veel oefeningen voor de glut

fullsquat is onnodig :trollface:

Ik train m'n glutes ook flink hoorrrr :D Maar Sanneee heeft gelijk dat dieper squatten beter is. Misschien de ene dag lichter squatten en dieper gaan en de andere dag zwaarder squatten en dan maar iets minder diep...
 
Laatst bewerkt:

mikeo26

Massive Warrior
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.142
Waardering
1.789
Lengte
1m81
Massa
117kg
Billen groeien ook prima van tot par gaan hoor, de mijne wel iig
 

Ano_1981

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 dec 2008
Berichten
1.173
Waardering
740
De hams/ gluteus en adductoren worden betrokken vanaf partial diepte. De gluteus dient om het bovenbeen te bewegen ten opzichte van de heup. Dus van het moment het dijgewricht beweegt, werkt de gluteus. Hoe groter de range of motion, hoe meer de gluteus gestimuleerd wordt.
 

mikeo26

Massive Warrior
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.142
Waardering
1.789
Lengte
1m81
Massa
117kg
Beter full squats vermijden dan
 

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waardering
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
Vrijdag borst, biceps en triceps weer gedaan. En verder dit weekend lekker niks ivm de sporttesten morgen :D

Chest press (brede grip) 15x25kg, 12x30 kg en 2x10x35kg
Chest press (smalle grip) 15x25kg, 12x30 kg en 2x10x35kg
Cable crossover chest 15x5kg, 12x7,5kg en 2x10x10kg
Bicep curl 15x15 12x17,5 en 2x10x20kg
Bicep high cable curls 15x5kg, 12x7,5kg en 2x10x10kg
Tricep kickbacks 15x3kg, 12x3kg en 2x10x4kg
Tricep pulldown stang (reverse grip) 15x5kg, 12x7,5kg en 2x10x10kg

Trouwens... buik zien jullie nooit in m'n schema's staan omdat ik meestal voor spinnen ff snel 20 min buik doe. Dus ik doe m'n buik wel maar doe het wanneer het uitkomt tussendoor, komt neer op 1 x per week :)
 
Laatst bewerkt:

Stuiterbal75

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2011
Berichten
4.518
Waardering
377
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
28%
Sterkte, gaat je lukken
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waardering
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%
Succes morgen!!! Zet 'm op...moet een eitje zijn voor je denk ik!
 

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waardering
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
Thnx stuiterbal en naomi :D Wekker gaat al om 05:30, dus ga maar vroeg m'n bed in vanavond ;)
 

rapelsen

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 apr 2009
Berichten
193
Waardering
9
Lengte
1m77
Massa
89kg
En en en? How did it go?
 

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waardering
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
Gehaaaaaaald! Ik ben door! IQ, taal, lees, schrijf en sporttest gehaald. Op het niveau dat ik wil (hoofdagent). Viel echt tegen en ben bek af nu. Heb heel de dag daar gezeten dus was echt vermoeiend. Maar wel heel leuk dat ik t gehaald heb. Morgen dan maar m'n training in halen ;)
 

Stuiterbal75

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2011
Berichten
4.518
Waardering
377
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
28%
GGEEFFEELLIICCIITTEEERRD. goed gedaan meid:D
Wat zijn nu de plannen?
 

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waardering
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
GGEEFFEELLIICCIITTEEERRD. goed gedaan meid:D
Wat zijn nu de plannen?

Thnx!!!! Nu heb ik 3 oktober deel B van de selectiedag. Dan heb ik een gesprek met een psycholoog, 100 vragen over mijzelf en een rollenspel. Daarna korpsgesprek en antecedenten onderzoek en dan als het goed is aangenomen :D Nog ff spannend dus. Was wel bikkelen vandaag want ik heb ook nog eens keelontsteking en een beetje koorts. Bizar hoeveel mensen vandaag het niet haalde of een aantal niveau's lager is gezet... Ik ben dus helemaal blij ;)
 

Stuiterbal75

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2011
Berichten
4.518
Waardering
377
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
28%
Op naar de tweede ronde, het gaat je gewoon lukken.:D:D
Sterkte, ik hoop dat je niet ziek wordt. :(
 

Bovenaan