koolhydraten schema

[Biggaroids]

Zoals de titel al vermeld ben ik op zoek naar een tabel (schema) om uit te kunnen rekenen hoeveel koolhydraten ik nu moet hebben op een dag. Ik weet dat het ergens moet staan hier op het forum, kan het alleen niet vinden.
Wie kan me eraan helpen.

Thnx..

Klik om meer te lezen...

 

[lilium]

Kijk hier eens:
http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/

En dan naar:

https://forum.bodybuilding.nl/topics/hoe-je-begint-aan-het-maken-van-een-goed-voedingsschema.68557/
(Volgens mij de voorlaatste zin)

Dan kun je als laatste nog naar deze sticky kijken:
http://forum.dutchbodybuilding.com/...arden-grammen-kcal-koolhydraten-schema-24805/

Zo geholpen?

 

[Biggaroids]

Thnx... Hier ben ik wel mee geholpen. Stom dat ik er over heen hebt gekeken.