Koolhydraten verminderen zonder in Ketose te komen, verstandig?

[Twigg]

Beste buffels,

Momenteel ben ik aan het cutten. En ik vroeg mij het volgende af:

Is het nuttig om koolhydraten drastisch te verminderen zonder in keto te komen? Zo wil ik alleen aardappels of rijst op trainingsdagen, en brood bijna niet meer eten.

Keto gaat me te ver want iedere dag begin ik de dag met een lekker bord havermout.

Heeft het dan nut om de koolhydraten te minderen op niet trainingsdagen? En het eiwit gehalte en het vet gehalte wat te verhogen?

Alvast bedankt voor jullie bijzonder goed advies.

Met vriendelijke groetjes, knuffeltjes en kusjes

Klik om meer te lezen...

 

[michieln]

Het is niet dat je van koolhydraten minder snel afvalt ofzo, ligt puur aan je kcal tekort.

Zorg dat je de minima hit (2g/kg eiwit en 1g/kg vet) en vul de rest aan naar eigen voorkeur.

 

[killpoes]

Beste buffels,

Momenteel ben ik aan het cutten. En ik vroeg mij het volgende af:

Is het nuttig om koolhydraten drastisch te verminderen zonder in keto te komen? Zo wil ik alleen aardappels of rijst op trainingsdagen, en brood bijna niet meer eten.

Keto gaat me te ver want iedere dag begin ik de dag met een lekker bord havermout.

Heeft het dan nut om de koolhydraten te minderen op niet trainingsdagen? En het eiwit gehalte en het vet gehalte wat te verhogen?

Alvast bedankt voor jullie bijzonder goed advies.

Met vriendelijke groetjes, knuffeltjes en kusjes

Klik om te verkleinen...

Brengt niets als het totaalplaatje niet klopt....zoals @michieln al aangeeft

 

[wazzup]

Als je minder koolhydraten gaat eten en meer vet en eiwit, zal je calorie-totaal zo goed als niet wijzigen en zal er dus geen effect zijn. Als je nu eens koolhydraten een beetje beperkt en vet gelijk houdt schiet het al veel meer op.

PS: keto is niet echt een doel.