Krachttraining (full body)

[Krachtmeter]

Deze workout vond ik op internet. Is dit een goede training om enkel kracht te ontwikkelen? (geen massa of conditie)

One day Fullbody Power
Kettlebell Power Clean to Thrusters to Overhead Squat 3 x 5

Arched-Back Pull-Ups 4 x 6
superset
BenchPress 4 x 3
Rest 150 seconds after one superset

Tricep Dip 1 x to failure
Deadlift Bodyweight 3 x to failure
Alternating HammerCurls 3 x 8

Klik om meer te lezen...

 

[theohgistel]

ik zou niet direct beginnen met supersets als je geen basis hebt...

 

[Kixat]

Wat is het nut van arched back pullups?

 

[Krachtmeter]

Wat is het nut van arched back pullups?

Klik om te verkleinen...

Bevat zowel een Vertical als Horizontale trekbeweging.

http://deadliftdungeon.wordpress.co...ng-yet-effective-exercise-arched-back-pullup/