Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Kuki's log naar herculescup
- Topic starter Ano_1987_4
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 316
- Weergaven 16.404
- Volgers 12
-
- Tags
- log
Mascherano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2007
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 8%
Godkolere, ziet er goed uit dude. Alleen niet te vroeg pieken. Je moet nog een kleine 6 weken.
Nee
mike katz?
Nee
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Niet al te vroeg om zo laag in BF te staan? Hoeveel kg verwacht je nog te kunnen gainen ?
mike katz?
idd, piek je niet te vroeg? lijkt me zwaar om deze shape te behouden.
Big Mike?
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
juist ja, ik was ff in de war. Ik wist dat het een foute naam was.
Hij organiseert ook weleens wedstrijden.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik train bij hem..
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 91
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
sic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2007
- Berichten
- 868
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
hehe helemaal vergeten wegens de drukte de laatste tijd.
Maar gaat goed. Ben wel beetje aan cheaten de laatste paar dagen, ja ik weet het echt slecht. Maar was steeds uit huis. Sta er goed voor al zeg ik het zelf. Wel beetje plat en depleted, maar dat komt nog wel wel goed tijdens laden. Gewicht ook nog steeds mooi op peil 86kg. Winny injects komen wel echt de spuitgaten uit, fkng klere rommel echt niet te harden meer.
Nog 11 daagjes te gaan als ik me niet vergis. Vandaag laatste been training gehad gelukkig, zijn we daar ook weer van af. De aankomende 7 dagen ga ik alleen bovenlichaam trainen. Beetje van alles door elkaar. Veel herhalingen en wat lichter gewicht ook aangezien ik nog dieper ga zakken in kh. Laatste 3 dagen voor laden train ik niet meer, alleen beetje oefenen met poseer routine nog. Vrijdag begin ik met vochtafdrijvers, om het laatste beetje vocht eruit te krijgen en klaar is kees. Posing muziek is ook uitgepikt en ge-edit. Ben nog beetje routine aan oefenen. Moet alleen even van de week nog poseer slip en dream tan regelen en dan gaan we volgende week zondag knallen
Maar gaat goed. Ben wel beetje aan cheaten de laatste paar dagen, ja ik weet het echt slecht. Maar was steeds uit huis. Sta er goed voor al zeg ik het zelf. Wel beetje plat en depleted, maar dat komt nog wel wel goed tijdens laden. Gewicht ook nog steeds mooi op peil 86kg. Winny injects komen wel echt de spuitgaten uit, fkng klere rommel echt niet te harden meer.
Nog 11 daagjes te gaan als ik me niet vergis. Vandaag laatste been training gehad gelukkig, zijn we daar ook weer van af. De aankomende 7 dagen ga ik alleen bovenlichaam trainen. Beetje van alles door elkaar. Veel herhalingen en wat lichter gewicht ook aangezien ik nog dieper ga zakken in kh. Laatste 3 dagen voor laden train ik niet meer, alleen beetje oefenen met poseer routine nog. Vrijdag begin ik met vochtafdrijvers, om het laatste beetje vocht eruit te krijgen en klaar is kees. Posing muziek is ook uitgepikt en ge-edit. Ben nog beetje routine aan oefenen. Moet alleen even van de week nog poseer slip en dream tan regelen en dan gaan we volgende week zondag knallen
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
arnoldfan
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 aug 2006
- Berichten
- 12.578
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
hehe kan ik wel doen. Maar denk niet dat het veel nut heeft. Train totaal niet gewicht gericht zeg maar. Heeft ook geen nut bij bodybuilding. Geeft je ook een slecht beeld, omdat je met bb'en juist snel achter elkaar moet trainen en nooit helemaal uit moet rusten om op kracht weer te komen. Want dan vliegt de pomp er weer uit en ben je ook koud geworden. Met veel oefeningen kan ik ook veel meer gewicht pakken zoals bij squat. Setten op 180-200kg fullsquat zijn best te doen. Maar inprincipe ga ik bijna nooit hoger dan 130-140kg omdat het anders niet effectief aanvoelt op de spier. Het put je uit, gaat ook ten koste van de andere oefeningen en verhoogt ook je kans op blessure. Bodybuilding moet je puur op gevoel doen. Af en toe ga ik natuurlijk wel wat hoger in gewicht, maar zeker niet zo snel. En al helemaal niet bij isolatie oefeningen. Haalt helemaal niets uit.
iig vandaag even rugje getrained samen met biceps. Volgens mijn vaste routine die ik al 2.5 jaar volg:
Rug
- barfix optrekken
- zittende straight rows met kabel
- dumbbell rows
- close grip lat pulldown
- reverse peckdeck met dumbbells
Biceps
- dumbbell curls
- barbell curls
- dumbbell curls met ondersteuning
alles mooi 4 setten gedaan en in een uurtje afgerond
voelde me wel energiek vandaag.
Foto voor vergelijking voor later
Vanaf volgonde week ook even wat zonnebanken. Heb weer wat uitslag hier en daar bleh.
Hardcoreuitslag, komt dat van whei ?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
probeer het eens een paar keer
winny injects zijn hardcore! Hardcore tandjes op elkaar, hahahaha.
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Klinkt goed Kuki! Succes nog de laatste dagen!
thanks loco loca
hehe heel wat auw auw aan me billen
Loop als een gehandicapt.thanks
Hardcoreuitslag, komt dat van whei ?
haha man ik weet het ook niet. Nu ik nog cleaner eet. Minder zuivel, suiker, zout eet is het ook stukken beter geworden. Ik heb in geen 3 jaar zo puistloos uitgezien haha
probeer het eens een paar keer
winny injects zijn hardcore! Hardcore tandjes op elkaar, hahahaha.
haha jij mag wel de leftovers hebben, niets voor mij. Ben iig niet van plan om ooit winny injects zo maar te nemen in een kuur, echt puur voor wedstrijd alleen.
- Lid sinds
- 24 okt 2008
- Berichten
- 3.669
- Waardering
- 138
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 jan 2007
- Berichten
- 8.046
- Waardering
- 141