kut

vntl · 25 mrt 2025

**Borst 2**

Bw: 113.6kg

Pre-workout 500mcg slu-pp-332

@ bassie

Flat db press:
10x20
10x30
10x40
10x50
10x65 +2 reps, moet wel netter voordat ik verhoog.

Pec fly Hammerstrength:
12x33
12x47
9x119.5 +1 rep

Nautilus plate loaded nieuw, stoel stand 3 eens proberen:
12xleeg
12x40
12x80
10x130 +2 reps

Cable flyish staand Nautilus:
12x7.5
11x10 +2 reps

Cable ez bb pushdown:
12x20
12x30
12x42.5 +2.5kg

Cardio:
20 min

kijk: https://youtu.be/2idMHFixWqI?si=64lDAM31yhWECAQ9

kijk: https://youtu.be/HVVruUVsw34

kijk: https://youtu.be/6Bv-jMqy9sA?si=SbeDcxtBxHj0Ht5h

kijk: https://youtu.be/u2gSwxY_0kw?si=KXDiMU230Cys8E2t

Kathlinoo · 25 mrt 2025

vntl zei:
Flat db press:
10x20
10x30
10x40
10x50
10x65 +2 reps, moet wel netter voordat ik verhoog.

Tot hoeveel gaan die DB's daar dan wel niet?

Gast 174776 · 25 mrt 2025

Kathlinoo zei:
Tot hoeveel gaan die DB's daar dan wel niet?

Hij heeft met elastieken extra gewicht op de DBs gedaan. Kun je ook zien in de video.

Gast 174776 · 25 mrt 2025

@vntl welke sportschool is dat trouwens waar je traint in assen als ik vragen mag? Is dat die ron haans vlakbij de politie flat? Zit nog even te kijken voor nog een gym in de buurt die 24/7 open is aangezien je had gezegd hier dat het bij die gym nooit zo druk is.

Kathlinoo · 25 mrt 2025

WLB zei:
Hij heeft met elastieken extra gewicht op de DBs gedaan. Kun je ook zien in de video.

Ja ik weet het, maar de grootste lijken nog in het rack te liggen.

vntl · 25 mrt 2025

Kathlinoo zei:
Tot hoeveel gaan die DB's daar dan wel niet?

60kg, het rek loopt nog even door.

WLB zei:
@vntl welke sportschool is dat trouwens waar je traint in assen als ik vragen mag? Is dat die ron haans vlakbij de politie flat? Zit nog even te kijken voor nog een gym in de buurt die 24/7 open is aangezien je had gezegd hier dat het bij die gym nooit zo druk is.

Deze is niet 24/7 waar ik train in assen hij heet body 4 all.

Wel db's ook tot 60kg (2 sets zelfs) en voornamelijk gym80 en wat sterling.

In het centrum zit wel een 24/7

Kathlinoo zei:
Ja ik weet het, maar de grootste lijken nog in het rack te liggen.

Dat is 50kg, vanaf de 50kg worden zo irritant groot en breed.

vntl · 25 mrt 2025

Om het nog duidelijker te maken al bedenk ik me net dat die 52.5kg zijn ipv 50 maar lekker boeiend.

Kathlinoo · 25 mrt 2025

vntl zei:
60kg, het rek loopt nog even door.

Dat is 50kg, vanaf de 50kg worden zo irritant groot en breed.

Oh oké. Dat gaat ook niet simpel zijn om nog meer te verhogen dan.

vntl · 25 mrt 2025

Nog duidelijker,

Henk123456 · 25 mrt 2025

Goed man als je wil kunnen we wel een keer trainen hier in de buurt bij een gym met dbs tot 100 kg

vntl · 27 mrt 2025

**Armen**

Bw: 112.4kg

Pre workout:
500mcg slu-pp-332

Ergens in de middag:
250mcg slu-pp-332

@ bassie

Superset pushdown + bi curl

cable triceps pushdown:
12x45
12x50
12x60
9x85 +1 repish

Tri-grips cable bi curl:
12x40
12x50
12x60
12x70 +1 rep

Superset ezbb cable + db bi curl

Ezbb cable extensions:
12x30
12x40
12x50
12x70 +1 rep

Db bi curl:
12x5
12x7.5
12x10
11x17.5

Superset skulls en db hammercurls

Ez bb skullcrushers, gewicht zonder stang:
12xbb
12x20
11x40 +1 rep

Db hammercurl:
12x10
12x15
9x22.5

Cardio:
20 min

kijk: https://youtu.be/n4W5nYnVhG4?si=EQR9MNLl1V88DIcS

kijk: https://youtu.be/lJkZz0XcGQQ?si=iYe4Y6PIYBQiuZtP

kijk: https://youtu.be/K9K5DQ_SjEc?si=Eo4PqIu-WQCNnUCk

Henk123456 zei:
Goed man als je wil kunnen we wel een keer trainen hier in de buurt bij een gym met dbs tot 100 kg

Ken je iemand daar die ze daadwerkelijk gebruikt?

Jamie.0187 · 27 mrt 2025

vntl zei:
Pre workout:
500mcg slu-pp-332

Ergens in de middag:
250mcg slu-pp-332

Die shit doet toch niks? Of wordt op zn minst compleet buiten proportie geblazen wat het de resultaten ervan zijn door de mensen die er geld aan verdienen?

vntl · 27 mrt 2025

Jamie.0187 zei:
Die shit doet toch niks? Of wordt op zn minst compleet buiten proportie geblazen wat het de resultaten ervan zijn door de mensen die er geld aan verdienen?

Voor de prijs die ik er voor betaald heb kan ik het even proberen ik lees en hoor wisselende verhalen.

Tot nu toe vanaf dag 1 is m'n hartslag omhoog, meer pomp + warmer dus er zit toch iets in.

Nou heb ik het eigenlijk ook niet voor mezelf maar voor m'n vriendin die long covid heeft en ik daar ook positieve verhalen hoorde over slu maar ik geef haar niet zomaar random chinese chemicaliën zonder dat ik zelf eerst kijk wat het doet aangezien ik toch al 99% chinees ben.

Henk123456 · 27 mrt 2025

vntl zei:
**Armen**

Bw: 112.4kg

Pre workout:
500mcg slu-pp-332

Ergens in de middag:
250mcg slu-pp-332

@ bassie

Superset pushdown + bi curl

cable triceps pushdown:
12x45
12x50
12x60
9x85 +1 repish

Tri-grips cable bi curl:
12x40
12x50
12x60
12x70 +1 rep

Superset ezbb cable + db bi curl

Ezbb cable extensions:
12x30
12x40
12x50
12x70 +1 rep

Db bi curl:
12x5
12x7.5
12x10
11x17.5

Superset skulls en db hammercurls

Ez bb skullcrushers, gewicht zonder stang:
12xbb
12x20
11x40 +1 rep

Db hammercurl:
12x10
12x15
9x22.5

Cardio:
20 min

kijk: https://youtu.be/n4W5nYnVhG4?si=EQR9MNLl1V88DIcS

kijk: https://youtu.be/lJkZz0XcGQQ?si=iYe4Y6PIYBQiuZtP

kijk: https://youtu.be/K9K5DQ_SjEc?si=Eo4PqIu-WQCNnUCk

Ken je iemand daar die ze daadwerkelijk gebruikt?

Nee dat niet misschien lukken db rows er wel mee maar dan niet op de vorm letten.

Zonder gekkigheid als je het een keer wilt wil ik best wat organiseren.

vntl · 28 mrt 2025

**Benen**

Bw: 112.9kg

Pre-workout:
500mcg slu-pp-332
5mg cialis ipv 10mg, ander merk waarvan ik denk dat ze wel echt zijn.

In de middag:
250mcg slu-pp-332

@ bassie

Single Leg extensions, stoel stand 4:
10xleeg
10x25
10x50
10x75
10x90 +1 repish

Hammerstrength hack squat (nieuw):
10xleeg
10x40
8x60 +2 reps

Lying leg curl:
10x25
10x32
11x48.5 +1 repish

Superset Adductoren + Abductoren

Adductoren:
10x75
13x138 +2 reps

Abductoren:
10x75
12x103 +3 reps

Stiff of rdl dbs tegen smith:
8x30 +1 rep

Kuiten leg press:
13x160

Cardio:
20 min

kijk: https://youtu.be/r8EM1jEUyG8?si=xRJKFTSPsq3TBA6u

kijk: https://youtu.be/7EUvboxxkL4?si=wAf1D9VqmOWusznz

kijk: https://youtu.be/6oshX7DwbUU?si=IYd_tBxQiP8gMMye

kijk: https://youtu.be/kTeehaSkLNw?si=pXO_zRyeJ5MVeHOj

Henk123456 zei:
Nee dat niet misschien lukken db rows er wel mee maar dan niet op de vorm letten.

Zonder gekkigheid als je het een keer wilt wil ik best wat organiseren.

Dbb meet 2.0?

AK · 28 mrt 2025

Die hs hacksquat rom/beweeg patroon, voelt die degelijk of ervaring met een beter merk/variant?

vntl · 28 mrt 2025

AK zei:
Die hs hacksquat rom/beweeg patroon, voelt die degelijk of ervaring met een beter merk/variant?

Deze voelt goed maar hij dan ook net nieuw, enige dingetje is de diepte er zit een stopper maar die is te saboteren en dat was de eigenaar nog wel van plan.

Zit een pen maar als je de boring er af haalt kun je die pen er zo uit trekken.

Bijna vergeten over die slu, cardio voelt echt super makkelijk beetje hetzelfde idee als met cardarine.

vntl · 29 mrt 2025

**Borst + triceps**

@ bassie met @Sjimpiej1986

Pre workout:
50iu lantus
12iu novorapid
20mg Halotestin
500mg slu-pp-332

Middag:
Veel novorapid
250mcg slu-pp-332

Bw: 113.0kg, hoge dag vandaag +8k cals

Hammerstrength flat press:
10xleeg
10x40
10x80
10x120
10x160
8x180 +1 repish

Hammerstrength incline press, stoel stand 6:
12xleeg
12x40
12x80
11x120 +1 rep

Smith incline, gewicht ex stang:
12xleeg
12x40
12x80 -12ish

Seated cable chest flye:
9x22.5

Cable pushdown v greep:
12x40
10x60 +2 reps

Cardio:
20 min

kijk: https://youtu.be/8-4U14dVksc?si=tempgEBbJvEsqzPP

Vlamm · 29 mrt 2025

Hoe bevalt die flat press?

Sjimpiej1986 · 29 mrt 2025

Lekker getraind 🤝🏼 oordopjes gevonden, waren in mn schoen gegleden 😅 zelfs nog ff terug gereden naar Bassie's

kut

Colossal Veteran

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Effe heffe

-