kut

[vntl]

Wat kan ik ervan verwachten? Dat je direct een krachttoename ervaart en mentaal hoe moet ik dit zien?

Vanuit roels advies moet ik ook over enkele dagen pwo halo nemen, maar heb hier geen ervaring mee. 25mg anadrol neem ik pwo gedurende deze prep, maar of ik hier een krachttoename van merk durf ik niet te zeggen dat dit hierdoor komt. Maagzuur had ik begin anadrol, maar aan de andere kant dit kan dan ook weer vd tren komen, alhoewel ik sinds paar weken nergens meer last van heb.

Klik om te verkleinen...

Tijdens prep is m'n lontje al korter dus dan merk ik het minder maar nu tijdens bulk merk ik wel dat het invloed kan hebben op m'n humeur maar ligt ook aan de dag (slaap etc).

Verder visueel merk ik binnen een paar dagen toch wel echt een andere 'look'. Ik weet niet welke dosis je mee gaat starten maar voor mij is 20mg de sweetspot wel meer dan dat doet niet veel meer.

 

[Seth_fit]

Dacht even dat er hier een striptease ging gebeuren

Klik om te verkleinen...

Zou je wel willen hè

 

[vntl]

kijk: https://www.instagram.com/reel/DGqiY1iS6QC/?igsh=cGoxZG9raHd5c3g4

 

[vntl]

@Nicky!

Ik eet trouwens ook iedere dag rond de 110 gram jalapeno's al is het technisch gezien geen groente maar een vrucht zijn ze wel gezond.

 

[Nicky!]

Ik snap eindelijk hoe jij die grote gewrichten kan sjouwen. Ik denk dat je gym deze heeft liggen:


kijk: https://www.instagram.com/reel/DIPMO56B3BD/?igsh=MWZqeGZ1cTB4ejdzOA==

 

[vntl]

**Benen**

Bw: 114.9kg

Pre-workout:
500mcg slu-pp-332
20mg inject superdrol

Middag:
500mcg slu-pp-332

@ bassie

Single Leg extensions, stoel stand 4:
10xleeg
10x25
10x50
10x75
7x95 - bijna 8, net niet vind ik zelf.

Hammerstrength hack squat (nieuw):
10xleeg
10x40
10x60 +1 rep

Lying leg curl:
10x25
10x32
8x53 +1 rep

Superset Adductoren + Abductoren

Adductoren:
10x82
11x143 +1 rep

Abductoren:
10x82
10x110

Stiff of rdl dbs tegen smith:
10x30 +1 rep

Kuiten leg press:
13x160

Cardio:
20 min


kijk: https://youtu.be/XFEBDlwdmk4?si=gi9c19cA90Ir5u8D



kijk: https://youtu.be/ns0e6DIFqws?si=dws-YCm6IufyLzJp

 

[Jamie.0187]

**Benen**

Bw: 114.9kg

Pre-workout:
500mcg slu-pp-332
20mg inject superdrol

Klik om te verkleinen...

Zou je wat meer kunnen delen over de injectable superdrol? Vind het erg interessant maar komt niet vaak voor

 

[vntl]

Zou je wat meer kunnen delen over de injectable superdrol? Vind het erg interessant maar komt niet vaak voor

Klik om te verkleinen...

Ik had het eigenlijk vorig jaar gekocht voor de laatste weken van m'n prep omdat het de enige oral was die ik nog eens wou proberen maar het gaf toen niet de look die ik wou/prefereer dus toen toch weer overgegaan op halotestin.

Wou het nu nog eens een kans geven aangezien ik toch de laatste 4,5 week van de blast in ga als (hopelijk) een kleine boost nog.

Persoonlijk koop ik hierna nooit meer een inject versie van een oral omdat het toch weer extra volume aan je totale milliliter's toevoegd en het niet altijd uitkomt om het pre workout te zetten zoals vandaag en dan zijn normale orals toch makkelijker en eigenlijk net zo schadelijk.

*edit

Nog even aan toevoegen dat er waarschijnlijk iets van Guiacol/Miglyol 840/eo door heen zit waar ik überhaupt al geen fan van ben. Zou die bende zelf nooit gebruiken om te brouwen.

 

[vntl]

**Borst + triceps**

@ bassie

Ochtend:
500mg slu-pp-332
20mg inject superdrol

Middag:
500mcg slu-pp-332

Bw: 115.8kg

Nieuw pr eind weekend gewicht, heb niks veranderd verder kwa voeding en ben zelfs actiever geweest dit weekend.

Hammerstrength flat press:
10xleeg
10x40
10x80
10x120
10x160
7x180 +1 weer

Hammerstrength incline press, stoel stand 6:
12xleeg
12x40
12x80
12x120

Smith incline, gewicht ex stang:
12xleeg
12x40
11x80 +1tje weer

Deltoid fly machine:
9x70 +1 rep

Cable pushdown v greep: (nautilus cable station dit keer)
12x20
11x30

Cardio:
20 min


kijk: https://youtu.be/Zncc1s5xxAM?si=VH4ZIWcp_LH12pa_



kijk: https://youtu.be/W3lMoFFLAQ0?si=H-Ks2gr2X-n4sY1H

 

[vntl]

**Rug + bi**

Bw: 115.1kg

Ochtend:
500mcg slu-pp-332
20mg superdrol

Pre workout:
500mcg slu-pp-332

@ bassie

Lat stretch

Underhand Hammerstrength row, stoel stand 5:
12x47
12x61
12x75
12x89 +1 repish, net aan.

Nautilus pull down underhand: (nieuw)
12xleeg
12x40
12x80
12x90 +1 rep, net aan.

Hammerstrength chest supp wide row mid back:
12x50
11x140 +1 rep

Nautilus high low row:
12x40
10x60 - deze gooi ik er uit, kut machine strenght curve is echt ruk.

Lat stretch

Db shrugs:
9x37.5

Db curl:
12x5
12x12.5
13x17.5 +1 rep

Cardio:
20 min

Voor wie het niet weet en het zich af vraagt, m'n hoofd is zo rood omdat ik bijna geen pigment meer heb ik m'n gezicht en dus snel verbrand (vitiligo).

 

[vntl]

**Delts**

Bw: 114.6kg

Pre workout:
500mcg slu-pp-332
20mg superdrol

Middag:
500mcg slu-pp-332

@ bassie

Cable Rear delt single hand: nautilus
12x5
12x7.5
12x10
11x15 +2.5kg -3 reps

Cable crucefix/y raises seated cuffed:
12x5
12x7.5
10x10

Db side raises:
12x5
12x7.5
12x10
11x15 +2.5kg

Viking press:
10xleeg
10x50
10x80
10x100

Ez bb cable upright row:
12x25
12x35
12x40 +1 rep

Machine Rear delt fly:
8x55 +5kg

Cardio:
20 min lopen


kijk: https://youtube.com/shorts/4rMOYhgVIYo?si=Tu5fJVRZlOltaeTX

 

[vntl]

**Rug**

Bw: 114.8kg,

Gewicht blijft hoger gok door de superdrol, pomp is ook meer aanwezig.

Pre workout:
500mcg slu-pp-332
20mg superdrol

@ bassie's

Lat stretch (tijdens rust Lat pulldown)

Lat pulldown nautilus:
12x20
12x40
12x80
10x100 - 11 bijna

Lever row Nautilus (chest supp t-bar row) mid high back:
12x10
12x30
9x60

Cable small row:
12x40
9x75 +1 rep

Cable pullover, stand 15:
12x12.5
11x32.5 +2.5kg -2 reps

Preacher curl Nautilus:
13x30 +1 rep

Buik machine:

Cardio:
20 min

 

[Vitus]

Wat is je uiteindelijke doel van je cut, aangezien je toch al flink scherp staat?

 

[vntl]

Wat is je uiteindelijke doel van je cut, aangezien je toch al flink scherp staat?

Klik om te verkleinen...

M'n cut is al sinds 26-12-2024 over man, ben al eventjes aan het 'bulken' ondertussen.

Nu nog iets van 4,5 week over en dan eerst even cruisen weer dan is de rebound/bulk wel even de rek uit ook kwa gezondheid.

 

[Vitus]

M'n cut is al sinds 26-12-2024 over man, ben al eventjes aan het 'bulken' ondertussen.

Nu nog iets van 4,5 week over en dan eerst even cruisen weer dan is de rebound/bulk wel even de rek uit ook kwa gezondheid.

Klik om te verkleinen...

Ah ok, heb dat gemist dan

 

[vntl]

**Borst 2**

Bw: 114.9kg

Hoge dag vandaag weer.

Pre-workout:
500mcg slu-pp-332
20mg superdrol
50iu lantus
15iu humalog

Na-middag:
500mcg slu-pp-332

@ bassie

Flat db press:
10x20
10x30
10x40
10x50 - voelt licht vandaag al zegt dat niks soms lol.
11x65 +3 reps, eerste reps wat onzeker daarna redelijk in een groove.

Pec fly Hammerstrength:
12x33
12x61
11x119.5 +1 rep, bijna 12 ook.

Nautilus plate loaded nieuw, stoel stand 3:
12xleeg
12x40
12x80
12x130

Cable flyish staand Nautilus:
-bezet

Cable ez bb pushdown: (ander station)
12x30
12x50
9x70

Db flyes:
12x7.5
9x12.5

Cardio:
20 min


kijk: https://youtu.be/ClmslALE9O8?si=HgdOSqXE7KRwPUsI

 

[vntl]

Bw: 115.8kg

Gewicht is na hoge dag van gisteren/vandaag. Kort geslapen weer want nachtdienst al lijk ik door die superdrol wel beter te slapen + darmen ook al is dat sowieso al beter dan jaren hiervoor.

Calorieën hoge dag:
8733kcal (zal eerder 9k zijn geweest)
442gr eiwit
1601gr carbs
68gr vetten

@ bassie

Rear delt cable, Nautilus cable station:
12x5
12x7.5
12x10
10x12.5

Single arm cuffed cable side raises:
12x5
12x7.5
7x10 +1 rep

Nautilus plate loaded shoulder press:
12xleeg
12x50
12x100
10x160 +4 reps

Nautilus rear delt flye:
12x50
12x60 +1 rep

Cardio:
20 min


kijk: https://youtu.be/HIvQclmPMfw?si=_RYMhkEkkDekwkWZ

 

[K82]

Bw: 115.8kg

Gewicht is na hoge dag van gisteren/vandaag. Kort geslapen weer want nachtdienst al lijk ik door die superdrol wel beter te slapen + darmen ook al is dat sowieso al beter dan jaren hiervoor.

Calorieën hoge dag:
8733kcal (zal eerder 9k zijn geweest)
442gr eiwit
1601gr carbs
68gr vetten

@ bassie

Rear delt cable, Nautilus cable station:
12x5
12x7.5
12x10
10x12.5

Single arm cuffed cable side raises:
12x5
12x7.5
7x10 +1 rep

Nautilus plate loaded shoulder press:
12xleeg
12x50
12x100
10x160 +4 reps

Nautilus rear delt flye:
12x50
12x60 +1 rep

Cardio:
20 min


kijk: https://youtu.be/HIvQclmPMfw?si=_RYMhkEkkDekwkWZ

Klik om te verkleinen...

Wat een lading voer man, ruim 9000kcals. Respect man.

 

[vntl]

**Borst + triceps**

@ assen

Ochtend:
1000mcg slu-pp-332
30mg inject superdrol

Bw: 117.1kg

Tijd terug dat ik zo zwaar was, verder niks veranderd naast de superdrol. Gisteren wel weer eens een rustdag genomen en eens uitgeslapen was er weer eens aan toe.

Gym80 flat press:
10xleeg
10x20
10x40
10x60
10x80
10x90

Sterling incline press, stoel stand 6:
12xleeg
12x40
12x80
6x120

Smith incline, gewicht ex stang:
12xleeg
12x40
11x80

Gym80 pec deck:
10x70 +1 rep

Cable pushdown v greep:
12x40
12x60

Cardio:
20 min


kijk: https://youtu.be/LiN5WV9QS50?si=A3wBklhibMQtttXg

 

[Jamie.0187]

En hoe bevalt de SLU?