- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.606
- Waardering
- 27.812
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
kut
- Topic starter vntl
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 487
- Weergaven 21.963
- Volgers 42
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.606
- Waardering
- 27.812
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Nope geen airco maar in de winter ook geen verwarming was ook drijfnat was nog erger dan gisteren
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.606
- Waardering
- 27.812
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
DBB Hunk XXL !
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Nope! Voor mij waren benen aan de beurt. 😅
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.606
- Waardering
- 27.812
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Jij bent ook hardcore
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 5 mei 2024
- Berichten
- 767
- Waardering
- 1.885
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik heb 2 verschillende rotaties de ene is iets hoger in reps (deze dus).
Andere rotatie is meer in de 8-12 range, beide rep ranges tot 'failure'.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.606
- Waardering
- 27.812
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Bw: 121.8kg, foto's direct uit bed.
Bloeddruk:
Betere bloeddruk dan ik heb.
127/91 (ochtend meting)
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Dit is voor mij ook nieuw, ik gok dat die cpap invloed heeft plus ik heb vakantie en maak nu gewoon 8 uur plus minus.Betere bloeddruk dan ik heb.
127/91 (ochtend meting)
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Bw: 120.8
Bank variatie naar keuze 8-12/12-15/15-20db's plat:
10x60
12x52.5
15x40
Machine press 20-30Pomp reps:
18x60
13x60
12x60
Hammerstrength Flat press20-30Pomp reps:
27x40
20x40
Cable Flys15-20Slow, controlled tempo, 10 sec vasthouden in verkorte positie op laatste rep:
22x15
17x15
12x15
10x15
Machine sh Press 20-30Pomp reps:
30x50
18x50
Machine Lateral20-30Pomp reps:
29x20
20x20
16x20
Cable Rear Delts20-30Pomp reps laatste rep 10sec vasthouden in verkorte positie:
27x7.5
16x7.5
Tricep Cable Pressdown 20-30Pomp reps laatste rep 10sec vasthouden in verkorte positie:
24x22.5
14x22.5
Tricep Dumbbell Behind the Head Extensions 20-30 Pomp reps:
23x12.5
14x22.5
Tricep Dips20-30Pomp reps:.
20xbw
14xbw
Cardio:
15 min
Bank variatie naar keuze 8-12/12-15/15-20db's plat:
10x60
12x52.5
15x40
Machine press 20-30Pomp reps:
18x60
13x60
12x60
Hammerstrength Flat press20-30Pomp reps:
27x40
20x40
Cable Flys15-20Slow, controlled tempo, 10 sec vasthouden in verkorte positie op laatste rep:
22x15
17x15
12x15
10x15
Machine sh Press 20-30Pomp reps:
30x50
18x50
Machine Lateral20-30Pomp reps:
29x20
20x20
16x20
Cable Rear Delts20-30Pomp reps laatste rep 10sec vasthouden in verkorte positie:
27x7.5
16x7.5
Tricep Cable Pressdown 20-30Pomp reps laatste rep 10sec vasthouden in verkorte positie:
24x22.5
14x22.5
Tricep Dumbbell Behind the Head Extensions 20-30 Pomp reps:
23x12.5
14x22.5
Tricep Dips20-30Pomp reps:.
20xbw
14xbw
Cardio:
15 min