Kuur Winny only

[krieltje]

halfwaardetijd is 8 uurtjes

 

[Hudge]

Ik zou de dextrose verwijderen pre en postworkout.
Na eens tijging van je bloedsuikerspiegel is je vetverbranding 0.
Als je lichaam insuline aanmaakt worden voedingstoffen opgeslagen en niet verbrand.
Preworkout kun je b.v. een pannekoek bakken met havermout en eieren (1-2 hele eieren en 1-2 eiwitten).
Heb je toch energie voor je training en krijg je flink wat cholesterol, proteines voor een grotere ananbole reactie na de training.
Daarnaast zou ik meer groente toevoegen om je verbranding te verhogen (geen wortels, bietjes of mais) en je carbs verder verlagen.
Tabletten eventueel innemen met een glas grapefruitsap, haal je meer rendement uit je orals (lever breekt ze minder snel af) en heeft ook een bijdrage mbt je vetverbranding

Succes

Klik om te verkleinen...

De dextrose inname klopt trouwens niet zie ik nu, ik neem alleen dextrose in mijn shake na de training.
Voor het trainen neem ik een whey shake met havermout.
Ik zal snel een paar pakken grapefruitsap gaan halen overigens

met 50mg neem je er dus 5 per dag.

als je het verdeeld neem je er dan in de morgen 2 avond 3?

of 2-2 en na trainen 1?

Klik om te verkleinen...

Ik neem er 5 per dag, om 8 uur smorgens 2 om 1 uur smiddags 2 en om 6 uur savonds 1