Kwark wel of niet op rust dag ?

[budderd]

Ik ben bezig met een voeding schema maken, Ik ben hier nogal nieuw in en ik ben zoveel mogelijk info aan het opzoeken. Nou is mijn vraag echter : "Moet ik wel kwark eten op mijn rust dag."
Ik eet altijd 500g kwark 2 uur voordat ik ga slapen.
Zo nee : "Met wat moet ik de kwark dan vervangen ?"

Groet, Bob.

Klik om meer te lezen...

 

[dekerel]

ja.

 

[DieNase]

Als je kwark eet op je rust dag vallen je spieren eraf!!!!

 

[supersized]

zolang het binnen je macro's past...

 

[Martador]

Waarom probeer je het niet een 30 min voor het slapengaan te nuttigen?
Als ik 2 uur van tevoren kwark eet heb ik of honger als ik naar bed ga en anders wel als ik in m'n nest lig. Daarnaast zijn het langzame eiwitten en ze ideaal voor als je slaapt. Nu gebruik je een groot deel al voor het slapengaan.

Ps. Ja.

---------- Post toegevoegd 15 August 2013 om 05:48 ----------

Als je kwark eet op je rust dag vallen je spieren eraf!!!!

Klik om te verkleinen...

 

[AwesomeSauce]

Ja

Rustdagen zouden vernoemd moeten worden naar "groei"dagen. Je groeit tijdens je rustdagen... Tijdens je training maak je je lichaam kapot -> herstel -> groei

 

[supersized]

Waarom probeer je het niet een 30 min voor het slapengaan te nuttigen?
Als ik 2 uur van tevoren kwark eet heb ik of honger als ik naar bed ga en anders wel als ik in m'n nest lig. Daarnaast zijn het langzame eiwitten en ze ideaal voor als je slaapt. Nu gebruik je een groot deel al voor het slapengaan.

Ps. Ja.

---------- Post toegevoegd 15 August 2013 om 05:48 ----------

Klik om te verkleinen...

Alsof je dat verschil gaat merken..

 

[Stefanovich]

JA

[Link niet meer beschikbaar] 10 pagina's!!! Mbt kwark!

 

[Martador]

Alsof je dat verschil gaat merken..

Klik om te verkleinen...

Ik heb nooit zin om m'n nest uit te komen omdat ik honger heb. Als je een half uur voor het slapen dat zooitje eet kom je goed in slaap en wordt het grotendeels in je slaap verteert, in rust/langzaam. Dus ja ik denk wel dat je dat verschil merkt.

 

[Sjors26]

Iedereen weet dat je nooit kwark eet op een rustdag. De amino's in kwark stellen niks voor als je niet traint, dus dan zit je het voor niks te eten. Wordt direct opgeslagen als vet, weg gains.
Blijkbaar ben je de info nogal selectief aan het opzoeken..

 

[supersized]

Ik heb nooit zin om m'n nest uit te komen omdat ik honger heb. Als je een half uur voor het slapen dat zooitje eet kom je goed in slaap en wordt het grotendeels in je slaap verteert, in rust/langzaam. Dus ja ik denk wel dat je dat verschil merkt.

Klik om te verkleinen...

Ja want als je twee uur eerder je kwark eet dan gain je minder spier.. lol.
Honger heeft meer te maken met de rest van je voeding, meer vezels eten en meer complexe bronnen.
Kwark voor het slapen eten en dan na twee uurtjes uit je bed komen omdat je moet pissen..

 

[justbart]

Gewoon elke dag blijven doen, kan geen kwaad en het geeft de maag wat voer.

 

[tijmenk]

Ik do het zelf altijd wel. Ook op de rustdag moeten je spieren genoeg voeding nodig hebben net zoals op de traindagen. weliswaar iets minder omdat je die dag niet sport maar kwark zal ik er wel bij doen

 

[TheRay]

Ik was het gisteren vergeten , ik eet nu 2 Bakken...