Kwark

[rob1990]

Volle kwark of magere kwark?
Emté kwark of albert heijn kwark?
voor en of na de training?
Bwark? (kwark met brinta)


post hier alles over kwark en je mening.


Dan verklaar ik hierbij het officiële kwark topic voor geöpend.

Klik om meer te lezen...

 

[Foldinator]

Ben bang dat je een beetje laat bent...
Franse magere kwark tho....

 

[steven4]

lol

magere kwark voor het slapen gaan.

 

[tunux]

Magere kwark + studentenhaver voort slapen.

 

[rob1990]

waarom voor het slapen dan, weet zelf niet zo veel van kwark af behalve dat het een eiwit bron is

 

[Soltari]

Magere kwark met muesli. Bij voorkeur voor het slapen omdat het langzaam opneembare eiwitten bevat.

 

[tunux]

Magere kwark heeft een tragere afgifte,
als je met dit topic uit bent op de werking van kwark, en of eiwitten,
zoek dan even rond op het forum!
Eiwit Faq
Night protein & kwark onderwerp
nog eentje

 

[SIEMERD]

inderdaad.. hier is al zoveel over besproken..

 

[rob1990]

iemand ooit bwark gepobeerd?

 

[steven4]

bwark is best lekker(wist niet dat er een naam voor was)

waarom die muesli bij je kwark 's avonds?

 

[rob1990]

heb de naam net verzonnen xD heb het ook nog nooit geprobeerd maar het klinkt als een super combo

 

[Soltari]

bwark is best lekker(wist niet dat er een naam voor was)

waarom die muesli bij je kwark 's avonds?

Klik om te verkleinen...

Misschien niet ideaal maar er moet gewoon iets doorheen om het eetbaar te maken.

 

[bennyP]

Ik eet gewoon kwark met vruchten, is toch ook goed niet?
ik maal er niks doorheen, gewoon zo naarbinnen die handel, smaak is super!

 

[Soltari]

Ik eet gewoon kwark met vruchten, is toch ook goed niet?
ik maal er niks doorheen, gewoon zo naarbinnen die handel, smaak is super!

Klik om te verkleinen...

Je bedoelt die vruchtenkwark die je zo met smaakje en al in de winkel koopt? Das meestal kwalitatief niet zulke goeie kwark: minder eiwitten en meer vetten en suikers.

 

[rob1990]

ik haal ook die gewone kwart zonder suikers erdoorheen maar doe er beetje siroop doorheen

 

[Leo1988]

Neejjjj joh gek, gewoon leren eten, anders kom je nooit van je suiker verslaving af.

OT:

- Zoveel mogelijk eiwit
- Zo weinig mogelijk carbs
(9 ew/3 carb is degelijk)
- 0% vet

- Alleen voor het pitten, met noten oid erdoorheen. Vet vertraagd de eiwitsynthese, wat goed is in dat geval, omdat je gaat pitten en 9 uur niks kaant.

- Na je training meteen snelle ew (0,4 gr/kg), dubbele aan dextro/vitargo en een uurtje later een maaltijd met veel complexe carbs en langzame ew

---------- Toegevoegd om 17:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:02 ----------

K*t

Ik zat de berichten van mn broer te checken en ik dacht dat dit topic recent was. sorry voor de bump

 

[rob1990]

0% vet? ik moet juist meer vet fixen.

ik heb kwark met 9 ew/4 koolhydraat dus dat zit wel snor
en 0,3 gram vet, op en top!

 

[manofsteel]

Neejjjj joh gek, gewoon leren eten, anders kom je nooit van je suiker verslaving af.

OT:

- Zoveel mogelijk eiwit
- Zo weinig mogelijk carbs
(9 ew/3 carb is degelijk)
- 0% vet

- Alleen voor het pitten, met noten oid erdoorheen. Vet vertraagd de eiwitsynthese, wat goed is in dat geval, omdat je gaat pitten en 9 uur niks kaant.

- Na je training meteen snelle ew (0,4 gr/kg), dubbele aan dextro/vitargo en een uurtje later een maaltijd met veel complexe carbs en langzame ew

---------- Toegevoegd om 17:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:02 ----------

K*t

Ik zat de berichten van mn broer te checken en ik dacht dat dit topic recent was. sorry voor de bump

Klik om te verkleinen...

 

[Leo1988]

Jup. Of heb je een studie die het tegendeel bewijst?

 

[manofsteel]

Jup. Of heb je een studie die het tegendeel bewijst?

Klik om te verkleinen...

lol omgekeerde wereld

Laat jij maar zien waarom vet de eiwitsynthese vertraagt. good luck

Ik geef je alvast een hint: eiwitsynthese en spijsvertering zijn twee hele andere dingen