Kwark

[tommetje1993]

Het eiwit in chocomelk is hetzelfde als in normale melk, melkeiwit = lange ketens = langzame opname.

Klik om te verkleinen...

Hier sla je in mijn ogen toch wel de plank mis, met vergelijkingen van voeding tussen vaste en vloeibare vorm.
Eieren zijn ook vaste vorm van voeding en worden ook snel opgenomen.

en je shake, dat ligt er maar net aan wat voor shake het is..
chocomelk en melk zijn naar mijn weten ook geen snelle eiwitten.

Klik om te verkleinen...

Oke bedankt goed dat je het zegt.
Hier ergens op het forum was in ieder geval verteld dat je chocomelk rondom je training moest drinken omdat het snelle eiwitten waren.

Maar dat word dus eitjes bakken en shakes drinken rondom je training?

 

[Guest]

Oke bedankt goed dat je het zegt.
Hier ergens op het forum was in ieder geval verteld dat je chocomelk rondom je training moest drinken omdat het snelle eiwitten waren.

Maar dat word dus eitjes bakken en shakes drinken rondom je training?

---------- Toegevoegd om 01:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:30 ----------

Klik om te verkleinen...

Over de chocomelk moet je ff uitzoeken hoe dat precies zit, ik persoonlijk hoef het niet, er zit mij teveel suiker in.
Ik neem een shake meteen na de training en als ik thuis ben is het vaak gekookte eieren met rijst.

 

[Cavinsky]

met een halve schep vanille whey en erbij wat paranoten

 

[VinceFTW]

Ik geloof dat het afhangt van type eiwit:
Whey eiwit is het snelst: rond een half uur ofzo?
Albumine: uur en half, zit vooral in eieren.
Caseïne: vooral in kwark, tot 7 uur na inname.

Of je het nu vloeibaar of vast maakt, verandert niet zo veel.

Oh ja, en ik las dat melk wat van alle 3 bevat. Maar vooral albumine

 

[Razorlight]

met stylesse vruchtencocktail van Carrefour

en tijdens cut: met lucht