Late night carbs na KT + cardio

[unkn0wn]

Kan het kwaad om 's Avonds na je KT en cardio geen KH meer te nemen? Zit namelijk in de cut en train 's Avonds, maar heb geen maaltijden met carbs meer hierna. Sommige zeggen dat het slecht is voor je herstel, vanwege je glucosespiegel erg laag is na de KT en cardio en deze aangevuld moet worden d.m.v. van carbs.

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_94_73]

Ik zou wel gwn na traine carbs eten speelt een belangerijke rol voor je spieren.

 

[From02Hero]

Hier een post uit een ander topic

Meerdere malen experimenteel bestudeerd en de conclusie is: totaal nutteloos voor BBs.

"The Verdict on Carbs Pre- and Post-Workout: You do not need to consume any carbohydrates before or after your training sessions, or any other time of day for that matter. When ample protein is ingested, carbs do not have any additive effect on protein balance. You don't have to avoid carbs, but adding sugar to your shakes is, well, just like adding sugar to any other meal."

[Link niet meer beschikbaar]

Maja, dat is gewoon mijn mening.

Klik om te verkleinen...

 

[unkn0wn]

Hier een post uit een ander topic

Klik om te verkleinen...

thanks!