leg (knee) lifts

[Andrasol]

Als ik leg/knee lifts doe ontstaat er altijd enorm veel stress op mijn liesstreek. is dit normaal?

Klik om meer te lezen...

 

[DenizVardar]

als je er pas mee bent begonnen kan dit over gaan na een tijd..net als iemand die net mt kickboksen begint en hele training moet trappen.
let er wel op dat je je heup mee draait. (alsof je met je tenen naar je handen toegaat)
dus je kont ook mee trekken...anders werk je teveel de rotatorcuffs

 

[3XL]

Als je bedenkt dat leg/knee lift voornamelijk de iliopsoas aanspreekt dan is dit wel te verklaren.

---------- Post toegevoegd 24 May 2013 om 19:41 ----------

dus je kont ook mee trekken...anders werk je teveel de rotatorcuffs

Klik om te verkleinen...

Rotator cuff (rotatoren-manchet) is een groep spieren/pezen rondom de schouder. Ik zie dus het verband met je kont niet zo?

 

[DenizVardar]

Als je bedenkt dat leg/knee lift voornamelijk de iliopsoas aanspreekt dan is dit wel te verklaren.

---------- Post toegevoegd 24 May 2013 om 19:41 ----------





Rotator cuff (rotatoren-manchet) is een groep spieren/pezen rondom de schouder. Ik zie dus het verband met je kont niet zo?

Klik om te verkleinen...

Achhh wat dom van mij ik bedoelde hipflexor !

My bad