Korte update. Vorige week kcals opgeschroeft naar 3750.
Gewicht in de ochtend 83.5 kg vandaag, maar voor het eerst heb ik het idee dat ik wat minder droog ben dus ik ga even terug naar 3600.
Ik heb ook een kleine week niet getrained want vorige week had ik vanwege omstandigheden 3 trainingen achter elkaar (LB-UB-LB) en bij de laatste lower body na squats begon ik aan lunges en voelde ik mijn linker hamstring een beetje irriteren. Ik heb daar in een verleden ook last van gehad en dat is fakking irritant.
Vanwege persoonlijke omstandigheden sowieso onwijs druk gehad afgelopen week dus maar even een LB overgeslagen. Vandaag wel pandlay row gedaan en het gevoel dat ik mijn hamstring nog steeds wat voelde. Wel aanzienlijk minder dan een week geleden. Eind deze week zal ik weer een LB training doen en kijken hoe het gaat.
Anyway, vandaag UB en bankdrukken 3 x 3 x 95 zonder al te veel moeite. Dat was een maandje geleden 3 x 3 x 85 dus op zich zit daar een mooie stijgende lijn in.
Ik ben nu dus in vrij korte tijd 7.5 kg aangekomen dus er is een overduidelijk verschil. De disclaimer is nog steeds dat ik vanuit een dieptepunt kwam dus deze gains komen vrij eenvoudig. Maar het gaat deze keer wel heel erg makkelijk dus ik ben nog steeds erg tevreden met de sarms.
Hier een paar update pics uit de kinky badkamer. Boxer zit wel erg laag op sommige maar ik wil voor battyboys onder ons dit topic ook leuk houden. En wat foto's van de beentjes er bij deze keer.
To be continued.